Frutas

Marmelo – o que é, benefícios e efeitos colaterais!

Por Alan Costa, em 30/05/2019 (atualizado em 03/06/2020)

O marmelo é uma fruta altamente valorizada na antiguidade é cultivado há pelo menos quatro mil anos, possui muitos benefícios para saúde e beleza. A fruta era bem conhecida dos antigos gregos e romanos, que contribuíram para o seu avanço para o norte da Itália, França e outros países da Europa Ocidental.

marmelo

O que é o marmelo?

É uma árvore frutífera, que muitos consideram um parente próximo de maçãs e peras. Mas isso não é verdade. Além disso, pertence à família Rosy e é o único representante deste gênero.

As Áreas adequadas para o cultivo dessa árvore frutífera consiste em Áreas montanhosas do Norte do Cáucaso perto da Turquia, Irã e também em colinas na Nova Zelândia. Além disso, na primavera agrada, com sua floração grande e brilhante, e no fim do verão e no outono, com frutos suculentos e pesados.

A fruta pertence à família das rosas com forma semelhante a maçã e pera. A pele é de cor amarelo pálido com várias manchas pretas. Além disso, a árvore pode crescer de 3 a 6 metros de altura e tem um cheiro muito bom quando os frutos estão maduros.

Para que serve o marmelo:

Marmelo é cheio de muitos nutrientes como Vitamina A, Vitamina C e Vitaminas do complexo B. Além disso, tem baixo teor de gordura, é rico em fibras, também contém folato e minerais como cálcio, ferro, fósforo, cobre, selênio, zinco e magnésio. Portanto, também tem uma boa quantidade de potássio, ajudando assim a diminuir a pressão arterial.

Contém compostos poli-fenólicos que são antioxidantes muito poderosos, que são capazes de combater os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento. Além disso, também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e derrames.

Benefícios do marmelo para saúde:

1. Bom para o ácido gástrico:

O marmelo pode ser realmente útil para curar o ácido gástrico. A fruta tem essência de folato que é realmente eficaz para curar o ácido gástrico. Além disso, consumir a fruta em sua forma  in natura ou processada pode melhorar a saúde do sistema digestivo e suavizar o processo de metabolismo.

2. Para a pressão sanguínea: 

O potássio é um dos minerais mais importantes em frutos de marmelo e este é também o mineral importante para o corpo humano. Além disso, o potássio funciona para manter a pressão sanguínea e ajudar a distribuição do líquido ao longo das células do corpo.

O papel do potássio no controle da pressão arterial é feito estimulando o sangue da artéria, em tal condição de relaxamento, para que o nervo do sistema cardiovascular possa ser reduzido.

3. Previne o câncer:

É um dos frutos ricos em antioxidantes que é realmente poderoso para prevenir várias doenças devido à exposição aos radicais livres. Além disso, o radical livre é uma das principais razões envolvidas no desenvolvimento do câncer em humanos.

Em bulbos de marmelo, há muitas essências úteis de tanino. Além disso, o Tanino protege a membrana mucosa das células cancerígenas, pois ajuda na remoção dos produtos químicos que causam câncer no cólon.

4. Alivia o estresse:

O anti-óxido pode ajudar o corpo a aliviar o estresse devido a algumas razões. Também ajudará o cérebro a manter o pensamento positivo e calmo. Além disso, ao consumir frutos regularmente, o corpo produzirá hormônios úteis para que você se sinta mais a vontade e pronto para fazer algumas atividades.

5. Diminui o colesterol:

O marmelo é uma fruta que pode ser muito útil para baixar o colesterol. Além disso, é devido ao anti-óxido que irá ajudar o corpo a diminuir a oxidação da gordura, neutralizar a glicerina e remover a quantidade de gordura contida na veia do sangue.

Portanto, para aqueles que estão com o nível mais elevado de colesterol, precisa consumir imediatamente a fruta e incluí-la em sua dieta diária. Além disso, consumir a fruta vai funcionar ainda melhor e mais rápido na degradação do colesterol do que usar tratamento médico ou processo químico.

6. Bom para a pele:

Contém anti-óxido e vitaminas que podem ser realmente benéficas para a saúde da pele. O anti-óxido protegerá a pele do ataque dos radicais livres para que a pele fique protegida de problemas como rugas, radiação UV e manchas pretas. Além disso, consumir a fruta crua ou fazer o suco dará a seu corpo muitos benefícios para saúde, especialmente para a saúde e a beleza da pele.

Efeitos colaterais:

As sementes de marmelo contêm toxinas suficientemente fortes, portanto, em hipótese alguma, podem ser consumidas. Além disso, muitos médicos não recomendam frescos em casos de constipação. E ainda, a polpa de fruta fresca é bastante dura e pode danificar as cordas vocais.

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