Toranja: O que é, Para que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais!

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Toranja: O que é, Para que Serve, Benefícios da Toranja e Efeitos Colaterais! Além disso, a Toranja é uma fruta cítrica subtropicalque foi produzida pela primeira vez em Barbados como uma fruta híbrida resultante de um cruzamento entre uma laranja doce e um pomelo.

É assim chamado porque cresce em cachos como uvas, Toranja é rica em Vitamina C e vários outros antioxidantes, que fazem maravilhas para a sua saúde.

toranja
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O Que é a Toranja:

O fruto é amarelo-alaranjado, com a polpa sendo segmentada e ácida, variando de cor dependendo das cultivares, que incluem polpas brancas, cor-de-rosa e vermelhas de doçura variável.

Algumas Toranjas são sem sementes, mas a maioria contém um punhado de sementes brancas. Os frutos mais pesados ​​geralmente indicam pele mais fina e carne mais suculenta. Se estiverem ásperos, encaroçados ou enrugados, podem ter pele grossa e seca.

Para Que Serve a Toranja:

Uma grande variedade de outras vitaminas e minerais também faz parte da composição desta fruta, mas entre seus principais ingredientes está o potássio, que é importante para a composição de fluidos corporais e para controlar a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.

É rica em enzimas, que queimam gorduras e tem baixo teor de sódio. Também tem um alto teor de água. Essas coisas fazem da Toranja uma fruta ideal para aumentar o metabolismo e uma ótima opção para quem está tentando perder peso.

A Toranja contêm folato, tiamina, Vitamina B6, cálcio e magnésio, bem como quantidades menores de muitos mais fitonutrientes. A Toranja também contém ácido salicílico que quebra o cálcio inorglânico do corpo, que se acumula na cartilagem de suas articulações. Agora, confira em detalhes alguns dos Benefícios da Toranja Para Saúde.  

Benefícios da Toranja:

beneficios da toranja
benefícios da toranja

Ajuda Reduzir o Peso:

É um dos alimentos perfeitos para perda de peso. Tem muito baixo nível de carboidratos e principalmente contêm água. Assim, o consumo levaria à perda de peso sem precisar passar fome. Esses frutos também ajudarão a reduzir o nível de insulina em seu corpo.

Reduz a Celulite:

A Toranja pode ser usada para reduzir a celulite, devido aos seus níveis significativos de agentes anti-inflamatórios e de limpeza da pele, incluindo a enzima bromelaína, que é conhecida por ajudar a “quebrar a celulite”. Entretanto, quando combinada com um creme tópico que contém cafeína, a fruta pode ter um efeito de emagrecimento.

Impulsiona o Sistema Imunológico:

Devido a grande quantidade de Vitamina C, presente na toranja, a fruta pode ajudar na luta contra o resfriado comum. Um estudo também sugere que a Vitamina C também pode proteger contra o câncer de boca e estômago, derrame e ataque cardíaco.

Boa Para a Pele:

Por causa da quantidade de Vitamina C, a Toranja pode ajudar a reduzir os danos causados ​​pelo sol. A Vitamina C pode aumentar o colágeno, combater os radicais livres e manter a pele fresca e jovem.

Toranja pode hidratar a pele e isso ajuda a combater as rugas. Esta beleza também tem vitamina A, tem potássio e magnésio que promove um brilho saudável da pele, mantendo o sistema imunológico em cheque.

Reduz o Colesterol:

Toranja pode reduzir o colesterol ruim, como triglicerídeos. Pessoas que comeram Toranja mostraram uma diminuição nos níveis de lipídios no sangue em comparação com aquelas que não comiam Toranja. A Toranja vermelha foi a mais eficaz na redução dos triglicerídeos, além disso, os níveis triglicerídeos elevados no sangue geralmente estão associados a problemas cardíacos.

Boa Fonte de Fibra:

A Toranja pode ajudar a manter a regularidade e prevenir a constipação, uma parte crítica da saúde digestiva e global. A fibra dietética ajuda a prevenir a prisão de ventre, facilitando o movimento do intestino.

Previne a Asma:

Grandes quantidades de antioxidantes e outros minerais, juntamente com as vitaminas C e A, ajudam a prevenir o desenvolvimento de asma em pessoas pertencentes a categorias de alto risco, incluindo aquelas que vivem em áreas poluídas.

Reduz a Pressão Arterial:

Toranja contém uma combinação de Vitamina C, potássio, licopeno e fibras alimentares, cada um dos quais ajuda a manter um coração saudável. O potássio também causa vasodilatação, melhorando, assim, o fluxo sanguíneo e diminuindo a pressão arterial. Além disso, reduz o conteúdo de lipídios no sangue e previne o acúmulo de triglicerídeos, ajudando a combater a aterosclerose.

efeitos colaterais da toranja
Toranja para que serve

Efeitos Colaterais da Toranja:

Apesar dos benefícios significativos para a saúde, as Toranjas podem ter alguns efeitos colaterais. A ingestão deve ser evitada se certos medicamentos forem tomados, pois eles podem se ligar a enzimas e podem afetar a absorção de remédios do intestino para a corrente sanguínea.

Em pessoas que sofrem de refluxo gastro-esofágico, pode haver um aumento dos sintomas como azia ou vômito, embora isso varie de pessoa para pessoa. Além disso, pessoas com uma condição renal atual são aconselhadas contra o consumo de Toranjas, pois a filtração inadequada de potássio pelos rins pode levar ao seu acúmulo no sangue, o que pode ser fatal.

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