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Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

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Como Acelerar o Metabolismo Para Queimar Gordura da Barriga que você provavelmente não conhece. Além disso, se você quiser acelerar o seu metabolismo para perder peso rapidamente, essas recomendações serão muito úteis.

Diversas pesquisas revelaram que, para fazer nosso metabolismo funcionar melhor, é necessário fazer algumas mudanças em nossos hábitos diários. Então hoje vamos apresentar alguns deles.

Beba Mais Água:

Vale lembrar que beber água ao longo do dia ajudará a acelerar o seu metabolismo e a melhorar o funcionamento dos seus órgãos. Então, de agora em diante, tente beber pelo menos 2 litros de água por dia para limpar o corpo de toxinas e manter o metabolismo ainda regularizado. Você também pode beber uma xícara de chá verde com o estômago vazio antes de dormir. Isso ajudará seu metabolismo a ficar mais acelerado.

Banhe-se Com Água Fria:

Além de acelerar o metabolismo, esse hábito estimula o sistema imunológico e os hormônios antidepressivos, além de deixar a pele mais firme e até reduzir a queda de cabelo. Se você mora em um lugar onde as temperaturas são muito baixas, tente banhar-se com água morna, que não é muito quente.

Tome Café:

Beber com o estômago vazio aumenta o efeito de emagrecimento e estimula a massa metabólica, desde que seja sem edulcorantes ou creme.

Durma Bem:

Se você quiser acelerar o seu metabolismo, você precisa dormir pelo menos 8 horas, pois isso garante relaxamento, o que automaticamente ajuda o seu metabolismo a funcionar corretamente.

Coma Pimenta:

Comer alimentos picantes como pimenta causa um aumento na temperatura corporal, forçando você a consumir mais energia e queimar mais calorias.

Atividade Física:

Não é necessário que você passe horas na academia. Basta executar alguma atividade que acelere sua frequência cardíaca. Correr ou caminhar por 30 minutos é o suficiente. Isso ajuda a proteger o corpo contra doenças, e o exercício é essencial para acelerar o metabolismo.

Beber Chá Verde:

Seu poderoso conteúdo antioxidante é a principal razão pela qual o chá verde ajuda a eliminar tudo o que o nosso corpo não precisa. Ele também fornece uma grande fonte de vitaminas e nutrientes, como catequinas, que fortalecem nosso sistema imunológico, o que nos ajuda a combater muitas doenças.