Manter a pressão arterial baixa irá aumentar a sua qualidade de vida, pois, a doença cardíaca, acidente vascular cerebral, demência e insuficiência renal são apenas alguns dos problemas de saúde graves associadas com pressão arterial elevada.
O pior é que os fatores hormonais podem causar ainda mais perigo da pressão arterial para as mulheres que para os homens. A boa notícia é que existem novas maneiras naturais para manter a baixa pressão no sangue. Descobra eles e coloque-os em prática!
Conteúdo:
1. Silencie seu telefone:
Desligue o som do seu telefone por algumas horas, o silêncio pode ter mais benefício para a saúde do que você pensa. Quando o telefone toca, pode fazer com que sua pressão arterial salte para sete pontos, de acordo com uma investigação italiana.
2. Vá como um vegetariano ao restaurante:
A próxima vez que você sair para jantar, optar por um hambúrguer vegetariano em vez de carne, a comida vegetariana pode baixar a pressão arterial até 7 pontos. A razão é que os alimentos vegetais são baixos em sódio e tem potássio em alta.
3. Analise o seu corpo
A redução do estresse pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial até quase cinco pontos. Mas ao invés de se deitar e não fazer nada, tentar digitalizar o corpo, um exercício de meditação que é simplesmente que você se concentrar em cada parte do seu corpo, da cabeça aos pés.
4. Aproveite o sol:
Acredita-se que os baixos níveis de vitamina D contribuem para a hipertensão. Mas ao invés de tomar um suplemento, tente tirar proveito da luz do sol para obter a sua dose de vitamina D. Com 20 minutos de exposição a UV os vasos sanguíneos expandem-se, aumentando a função cardiovascular e reduz a pressão arterial naturalmente.
5. Dê um passeio depois do jantar:
Mesmo que você já faça esporte durante o dia, dar um passeio depois do jantar reduz o risco de morrer de doença cardiovascular (que pode se desenvolver em parte por causa da hipertensão)
6. Suco de beterraba:
Sabemos que os sucos verdes estão na moda, mas se você quiser baixar a pressão arterial, altere o verde por beterraba vermelha. Beber meio litro de suco de beterraba pode produzir uma queda de cinco pontos da pressão arterial em apenas seis horas, e que relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.
7. Tomar um bom café da manhã:
De acordo com um estudo, as mulheres que tomaram uma grande café da manhã de 700 calorias (e pequenas refeições e jantares), perderam mais peso e reduziram seus níveis de pressão arterial.
Como você pode ver, não é necessário confiar inteiramente em medicamentos para controlar a pressão arterial; Você também pode aplicar essas maneiras naturais para manter a baixa pressão do sangue.
45 comentários
[…] têm sido associados a muitos desfechos negativos à saúde, incluindo fraqueza, depressão, pressão alta e doenças […]
[…] e acidente vascular cerebral. Alguns estudos sugerem que comer nozes pode ajudar a baixar a pressão arterial, inclusive em pessoas com pressão alta e em pessoas saudáveis quando estão sob estresse. Outros […]
[…] benefícios que o magnésio preenche no corpo são o controle da pressão arterial, fortalecimento dos ossos, ajudando a prevenir a osteoporose e diminuindo a […]
[…] Regulação da pressão arterial. […]
[…] acordo com vários estudos, os compostos naturais encontrados nas folhas podem ajudar a reduzir a pressão arterial e a frequência […]
[…] magnésio presente nas tâmaras são utéis para reduzir a pressão arterial elevada. O potássio presente no alimento também ajuda o coração a trabalhar mais suavemente e, […]
[…] extinção de pressão arterial […]
[…] não devem abusar em seu consumo. O Gengibre não pode ser usado com medicamentos que diminuem a pressão arterial, porque ele irá neutralizar seu […]
[…] O consumo excessivo do açaí aumenta o efeito do vasodilatador no corpo e leva a uma redução significativa da pressão arterial. […]
[…] contém o potássio, mineral eletrólito que desempenha um papel importante na manutenção da pressão arterial normal. O potássio age como um contrapeso ao sódio, para ajudar a liberar o excesso de líquido […]
[…] Maracujá tem um efeito sedativo suave, reduz a pressão arterial elevada e regula os níveis de açúcar no sangue. O Maracujá também é rico em vitaminas A, […]
[…] Magnésio contido no Leite de Coco alivia os nervos e ajuda no nivelamento da pressão arterial, pois ele serve para relaxar e reduzir a contração […]
[…] montanhosas úmidas e sombreadas na Coréia, Rússia e China. O Ginseng é capaz de normalizar a pressão arterial, reduz o açúcar no sangue, melhora a função do sistema endócrino e melhora a circulação […]
[…] A Noz Moscada serve como ajuda para lidar com várias doenças, e é usada como um tratamento de suporte. Por exemplo, é usada no tratamento, pois é capaz de normalizar a circulação sanguínea. Incluindo seu uso pode aliviar enxaquecas ou apenas dores de cabeça, bem como diminuir a pressão arterial. […]
[…] é necessário para regular os ritmos cardíacos, ajudar na função muscular, regular a pressão arterial e os níveis de colesterol, e está envolvido em inúmeras funções de sinalização nervosa e […]
[…] instaladas conduzem corrente elétrica. Também há métodos de cauterização, aquecimento, pressão em pontos ativos, o uso de substâncias irritantes ou outros efeitos similares. Na Acupuntura tais […]
[…] potássio regularmente evita o risco de derrame cerebral, porque reduz a pressão sanguínea e a contração vascular. Também é útil para reduzir o estresse e a ansiedade. O […]
[…] ressaltar que, não deve beber Chá de Gengibre caso esteja tomando medicação para diabetes ou pressão arterial, pois este medicamento não deve ser combinado com esta planta […]
[…] medicamentos prescritos para problemas cardíacos, depressão, pressão alta e […]
[…] purificação do sangue, esta função de filtro é prejudicada pelo excesso de Sal, que aumenta a pressão arterial. Além disso, o consumo excessivo de Sal é um fator importante que predispõe à formação de […]
[…] Carnes processadas, podem causar estragos em sua saúde, sendo um dos alimentos para evitar depois dos 40 anos, pois contém nitratos e nitritos causadores de câncer. Além disso, o nitrato de sódio aumenta o estresse oxidativo, que pode danificar o colágeno e a elastina que promovem a pele jovem, contudo, quantidades elevadas de sódio aumentam a pressão arterial. […]
[…] fato, o aumento da ingestão de antocianinas tem demonstrado reduzir a pressão arterial e o risco de ataques cardíacos e doenças […]
[…] de Semente de Uva na hipertensão arterial. Uma meta-análise de 16 estudos em 810 pessoas com pressão arterial elevada ou um risco elevado de pressão arterial elevada examinou o efeito […]
[…] Flutuações da pressão arterial; […]
[…] são ricas em bioflavonoides, que são conhecidos por controlar a Pressão Arterial elevada e aliviar o […]
[…] sangramento, úlceras, azia recorrentes), doenças cardíacas (como angina, ataque cardíaco), pressão alta, acidente vascular cerebral, doenças do sangue (como anemia, problemas de […]
[…] , que é o que lhe dá energia. Eles também ajudam os níveis de açúcar no sangue, mantêm a pressão arterial e reduzem as chances de desenvolver pedras nos […]
[…] cereal reduz a hipertensão devido ao seu alto teor de fibra solúvel que ajuda baixar a pressão arterial. Da mesma forma, 60 gramas diárias de Água de Aveia podem controlar o colesterol e os […]
[…] sido demonstrado que uma dieta rica em frutas e vegetais diminui a pressão arterial e, portanto, reduz o risco de doenças. Isso levou os pesquisadores a testar os efeitos benéficos […]
[…] a reduzir ataques cardíacos: regula a pressão arterial, pode prevenir o entupimento de tecidos próximos ao […]
[…] significa pressão sanguínea equilibrada. Os Damascos são ricos em potássio, o que mantém a pressão arterial em um nível ideal e reduz as chances de um […]
[…] estudos mostraram que as dietas ricas em potássio podem reduzir a pressão arterial, especialmente em pessoas com pressão […]
[…] para a saúde, incluindo a melhoria da saúde óssea. Também é benéfico para pessoas com pressão alta. Em crianças, o iogurte pode reduzir a diarreia causada por antibióticos. Pode até mesmo ajudar […]
[…] Beterraba tem um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular, ajuda a reduzir a pressão arterial devido ao magnésio. As substâncias contidas nesta cultura de raiz, contribuem para o […]
[…] a aumentar o conteúdo de nitrito na saliva, tornando-se um excelente regulador natural da pressão arterial. Além disso, as sementes de endro são ricas em potássio e, como o potássio é um importante […]
[…] sistema imunológico saudável e a manutenção da pressão arterial. Espinafre promove regularidade. Uma vez que este vegetal é rico em fibras e água, ajuda a […]
[…] Devido seu alto teor de água, ajuda na diminuição do colesterol e triglicerídeos, controla a pressão arterial e melhora a aparência da sua pele. Ele contém uma série de enzimas que permitem que se torne […]
[…] de fornecer fibras, proteínas, vitaminas e minerais, que protegem contra o câncer, melhoram a pressão arterial e sistema digestivo, além de regularem o açúcar no sangue e beneficiar a nossa saúde em […]
[…] o coração, a Vitamina B6 da Páprica pode ajudar no sistema cardiovascular, ajudando a baixar a pressão arterial e a recuperar os vasos sanguíneos […]
[…] de potássio. O potássio é um mineral que é bom por sua capacidade de ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir a incidência de um acidente vascular cerebral, entre outras doenças […]
[…] eficaz para indigestão, raiz de alcaçuz pode causar desequilíbrios de sódio e potássio e pressão alta em grandes doses. Consuma não mais do que 2,5 gramas de raiz de alcaçuz seca por dia para alívio […]
[…] Como muitas doenças degenerativas crônicas, a inflamação desempenha um papel importante na patogênese da doença cardiovascular, o suco desta fruta reduz a pressão arterial. […]
[…] o Aipo demonstrou possuir atividades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam na melhora da pressão arterial e os níveis de colesterol, além de prevenir doenças […]
[…] da pressão arterial e melhora da […]
[…] Uma Reação Alérgica grave e repentina pode se desenvolver em segundos após a exposição a um alérgeno. Este tipo de Reação Alérgica é conhecido como anafilaxia e resulta em sintomas com risco de vida, incluindo inchaço das vias aéreas, incapacidade de respirar e queda repentina e grave da pressão arterial. […]