Maneiras Naturais De Manter a Pressão Arterial Baixa. Além disso, baixar a pressão arterial irá aumentar a sua qualidade de vida. Doença cardíaca, acidente vascular cerebral, demência e insuficiência renal são apenas alguns dos problemas de saúde graves associadas com pressão arterial elevada.
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O pior é que os fatores hormonais podem causar ainda mais perigo da pressão arterial para as mulheres que para os homens. A boa notícia é que existem novas maneiras naturais para manter a baixa pressão no sangue. Descobra eles e coloque-os em prática!
Conteúdo:
1 Silencie Seu Telefone
Desligue o som do seu telefone por algumas horas, o silêncio pode ter mais benefício para a saúde do que você pensa. Quando o telefone toca, pode fazer com que sua pressão arterial salte para sete pontos, de acordo com uma investigação italiana.
2 Vá Como Um Vegetariano ao Restaurante
A próxima vez que você sair para jantar, optar por um hambúrguer vegetariano em vez de carne, a comida vegetariana pode baixar a pressão arterial até 7 pontos. A razão é que os alimentos vegetais são baixos em sódio e tem potássio em alta.
3 Analise o Seu Corpo
A redução do estresse pode ajudar a reduzir os níveis de pressão arterial até quase cinco pontos. Mas ao invés de se deitar e não fazer nada, tentar digitalizar o corpo, um exercício de meditação que é simplesmente que você se concentrar em cada parte do seu corpo, da cabeça aos pés.
4 Aproveite o Sol
Acredita-se que os baixos níveis de vitamina D contribuem para a hipertensão. Mas ao invés de tomar um suplemento, tente tirar proveito da luz do sol para obter a sua dose de vitamina D. Com 20 minutos de exposição a UV os vasos sanguíneos expandem-se, aumentando a função cardiovascular e reduz a pressão arterial naturalmente.
5 Dê Um Passeio Depois Do Jantar
Mesmo que você já faça esporte durante o dia, dar um passeio depois do jantar reduz o risco de morrer de doença cardiovascular (que pode se desenvolver em parte por causa da hipertensão)
6 Suco De Beterraba
Sabemos que os sucos verdes estão na moda, mas se você quiser baixar a pressão arterial, altere o verde por beterraba vermelha. Beber meio litro de suco de beterraba pode produzir uma queda de cinco pontos da pressão arterial em apenas seis horas, e que relaxa os vasos sanguíneos e melhora o fluxo sanguíneo.
7 Tomar Um Bom Café Da Manhã
De acordo com um estudo, as mulheres que tomaram uma grande café da manhã de 700 calorias (e pequenas refeições e jantares), perderam mais peso e reduziram seus níveis de pressão arterial.
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Como você pode ver, não é necessário confiar inteiramente em medicamentos para controlar a pressão arterial; Você também pode aplicar essas maneiras naturais para manter a baixa pressão do sangue.
Informações do autor
Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.
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