A amora contém é rica em uma grande quantidade de fibras alimentares, o que evita a constipação, facilitando o gerenciamento do movimento intestinal. Além disso, a Amora é rica em minerais e vitaminas e uma de suas características mais importantes é seu alto teor de Vitamina C.
Pode ser usada em muitas preparações culinárias, como sucos e sobremesas. Sem dúvida, é uma fruta muito popular em todo o mundo devido às propriedades medicinais.
Propriedades da amora que ajudarão cuidar da saúde:
- Seus principais componentes são a Vitamina C e o potássio.
- Amora fresca têm um efeito laxante.
- 100 gramas possui menos de 52 Kcal.
- Ajuda prevenir algumas infecções da bexiga, doenças cardíacas e derrames.
- Possui um alto teor de água, sendo perfeita para uma boa hidratação. Além disso, graças ao seu conteúdo de Vitamina A, protege a pele e ajuda a mantê-la saudável por mais tempo.
- Sua alta quantidade de Vitamina C proporciona efeitos antioxidantes, assim como as antocianinas e carotenoides. Esta vitamina intervém na formação de colágeno, dentes e glóbulos vermelhos.
- Contém fósforo e vitaminas do complexo B que ajudam no mantimento das funções cerebrais de uma forma adequada.
- Pode eliminar toxinas.
- Neutraliza a ação dos radicais livres, que se tornam nocivos ao organismo, graças ao seu poder antioxidante, além disso, a amora possui também efeitos anti-inflamatórios e ação antibacteriana.
- É um poderoso anti-inflamatório capaz de reduzir a dor da osteoartrite e artrite, doenças causadas pelo desgaste da cartilagem e das membranas, responsáveis pela proteção das articulações.
- Por impulsionar o sistema imunológico, a fruta ajuda na redução do risco de doenças degenerativas, doenças cardiovasculares e até mesmo câncer.
- A amora pode prevenir a anemia por deficiência de ferro, porque ajuda a melhorar a absorção de ferro dos alimentos.
- Pode atuar como um remédio para tratar a constipação, uma vez que contém uma grande quantidade de fibras.
- Além disso, a amora pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, uma vez que reduz sua absorção no nível intestinal.
- A amora também é usada para tratar a tosse.
Dicas sobre outros benefícios:
Você pode usar as amoras para preparar um chá e adoçar com mel, o chá deve ser tomado morno, por três vezes ao dia para ter um efeito positivo contra a tosse.
A amoreira também é usada para levantar a quantidade de plaquetas. Tome suco com 100 g de amora e 50 g de goiaba, ou beterraba defumada. Caso escolha beterraba, não adicione açúcar. Você pode usar outros ingredientes para adoçar, como mel.
