Os 8 Alimentos Para Acabar com Inchaço Abdominal!

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Os 8 Alimentos Para Acabar com Inchaço Abdominal. A fim de Acabar com Inchaço Abdominal frequente, você deve seguir uma dieta variada e equilibrada, rica em frutas que possuem fibras e propriedades diuréticas e de limpeza.

Enquanto alguns alimentos provocam constipação, inchaço e gases, outros nos ajudam com esses problemas, especialmente vegetais e frutas. Neste artigo, vamos dizer quais alimentos são mais adequadas para Acabar com Inchaço Abdominal.

acabar com o inchaco abdominal
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Alimentos Para Acabar com Inchaço Abdominal:

Suco de Melancia:

A melancia é uma das frutas mais suculentas, sendo composto de 92% por água. A melancia é conhecida como um diurético natural que pode Acabar com Inchaço Abdominal, além de ser uma boa fonte de potássio, por isso é conhecida por ser muito importante para controlar o nível de gases no intestino.

É agradável ao paladar e maravilhosamente refrescante, especialmente durante os meses de verão. Você precisa de mais razões para começar a comer esta fruta? Pelo menos uma xícara por dia.

Abacaxi:

O abacaxi é outra fruta que pode Acabar com Inchaço Abdominal, devido ao conteúdo de bromelaína na mesma. Ela ajuda o corpo a quebrar as proteínas que, em excesso, começam a causar problemas estomacais.

Beber suco de abacaxi ou adicioná-lo ao seu coquetel favorito ou smoothie, irá Acabar com Inchaço Abdominal como a névoa da manhã.

Maçã:

Rica em água e pectina, as maçãs são uma das frutas mais úteis. Por exemplo, elas ajudam a remover o excesso de líquido, Acabam com Inchaço Abdominal, reduzem o apetite e melhoram a digestão, devido ao alto teor de fibras e aminoácidos.

Recomenda-se comê-las com a casca (basta lavá-la bem) para perder peso mais rápido. Além disso, as maçãs estimulam a micção, ajudam a eliminar toxinas do corpo e também previnem doenças cardiovasculares, limpando o sangue de gorduras nocivas (colesterol).

Água de Coco:

Um copo de água de coco contém 600 mg de potássio. As poderosas propriedades diuréticas naturais da água de coco são conhecidas há muito tempo. Além disso, o seu consumo regular aumenta o metabolismo, como isso, não só promove a perda de peso, mas também irá Acabar com Inchaço Abdominal.

Não é por acaso que a água de coco é considerada como uma das formas mais saudáveis ​​de perder peso, uma vez que esta bebida natural não contém qualquer química.

agua de coco
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Kefir:

O kefir auxilia perfeitamente a saúde do seu intestino, pois acalma os gases que estão prontos para “explodir”. Este produto de leite fermentado contém um grande número de probióticos, que ajudam na digestão e também contribuem para Acabar com Inchaço Abdominal.

E, a propósito, geralmente há mais probióticos nele do que no iogurte tradicional. Portanto, use um copo de kefir de manhã e à noite, e você não vai se preocupar com inchaço ou constipação.

Água de Limão:

Se você frequentemente se sentir inchado, esprema meio limão em um copo de água e beba. Como suco de limão é um diurético natural, ajuda no tratamento da barriga inchada.

Às vezes, nosso corpo pode reter o excesso de água quando comemos muito sódio, pensando que estamos desidratados. Ao beber suco de limão, ajuda a liberar o conteúdo de água extra e dá alívio ao Acabar com Inchaço Abdominal.

Chá de Gengibre:

Chá de gengibre fresco é uma bebida excelente, sendo que aqueles que têm problemas digestivos podem apreciar especialmente esta especiaria. Contudo, este chá é um grande auxiliar para Acabar com Inchaço Abdominal, náusea e outros problemas do trato gastrointestinal.

Para preparar o chá será suficiente usar uma colher de chá de gengibre ( picado ou ralado) fresco, e você terá uma boa saúde garantida.

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Água sem gás:

Se nenhuma das alternativas acima não estiver à mão, use a maneira mais fácil, água comum sem gás. É a quantidade de água que regula a velocidade e a atividade da digestão.

Se você tiver a oportunidade, beba um copo de água 20 minutos antes de uma refeição, então você pode lidar com as consequências depois de consumir uma  refeição pesada e ainda ajudará a Acabar com Inchaço Abdominal.  

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