Dicas de Saúde

10 benefícios do suco de limão para saúde!

beneficios do suco de limao

O suco de limão é cheio de nutrientes, como vitamina C, cálcio, ferro, magnésio, potássio e fibras. Quando você está estressado, sobrecarregado e não dormiu um período suficiente, o nível de vitamina C no seu sistema irá se deteriorar rapidamente.

Não são apenas as laranjas que estão cheias desse importante elemento, os limões também, e caso esteja lutando contra qualquer tipo de vírus, você notará a diferença.

beneficios do suco de limao
benefícios do suco de limão

Benefícios do suco de limão para a saúde:

Os limões também são ricos em potássio, o que pode manter seu coração saudável, bem como manter os nervos e o cérebro funcionando em alto nível. Caso tenha se exercitado muito ultimamente ou sofra com a dor daquela sessão de treinamento longo, o potássio também ajudará.

O suco de limão ajuda prevenir a formação de pedras nos rins também. Verifique os seguintes benefícios concedidos por este considerado um superalimento.

1 – Perda de peso e de gordura:

Embora o jejum ainda seja controverso, o suco de limão em jejum com mel é uma modalidade de tratamento comum em hospitais naturopatas para controlar a obesidade. Um pequeno estudo de quatro dias mostrou melhorias significativas no peso corporal, baixo índice corporal (IMC) e gordura corporal.

2 – Saúde cardiovascular:

O mesmo estudo mostrou uma melhora nos triglicerídeos séricos totais. O limão também contém potássio, um mineral valioso e eletrólito que ajuda a frequência cardíaca normal.

Triglicerídeos e batimentos cardíacos controlados podem reduzir o risco de doenças cardíacas, insuficiência cardíaca e até parada cardíaca.

Além disso, a Associação Americana do Coração sugere que o aumento da ingestão de citros pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral isquêmico em mulheres.

A vitamina C também melhora a absorção de ferro, o mineral necessário para fornecer sangue oxigenado por todo o corpo.

3 – Desintoxica o fígado:

Uma maneira muito eficaz de ajudar o fígado a produzir mais bílis é beber esse suco cítrico todas as manhãs. Pois ele limpa o fígado, o que ajuda a quebrar facilmente os alimentos. Depois de beber o suco de limão logo pela manhã, seu sistema digestivo estará pronto para o trabalho diário.

4 – Reduz cálculos renais:

Uma pesquisa sugeriu que o  suco pode ser um regime eficaz para reduzir seu crescimento, especialmente em pessoas propensos a pedras nos rins.

O suco de limão pode aumentar o citrato na urina e inibir o desenvolvimento de cálculos renais, tornando-se uma alternativa econômica e refrescante.

5 – Suaviza a dor de garganta: 

Embora seja usado principalmente como um remédio caseiro natural, os defensores do suco deste superalimento declaram que a água quente de limão pode aliviar a dor de garganta. Além disso, chás misturados com mel e limão podem aliviar a garganta.

6 – Efeitos anticolinérgicos do suco de limão:

O suco de limão pode oferecer efeitos anticolinérgicos. Em suma, anticolinérgicos são drogas que bloqueiam a ação da acetilcolina, um neurotransmissor, e têm valor no tratamento de várias condições.

Anticolinérgicos podem atuar como um tratamento eficaz para distúrbios gastrointestinais, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), incontinência urinária e sintomas da doença de Parkinson.

7 – Alivia a boca seca:

A boca seca devido à falta de saliva é clinicamente conhecida como xerostomia e tem várias causas, incluindo efeitos colaterais de medicamentos, desidratação e radioterapia. Mas apesar de sua origem, lidar com isso pode ser desagradável e também causar rachaduras nos lábios e mau hálito.

O suco de limão demonstrou aumentar significativamente a secreção e a produção de saliva, demonstrando sua capacidade ambiental de aliviar a boca seca.

8 – Fortalecimento imunológico:

Sendo um cítrico, o limão é rico em vitamina C. Também conhecido como ácido ascórbico, a vitamina é continuamente reconhecida por sua capacidade de estimular naturalmente o sistema imunológico. Além disso, a deficiência de vitamina C pode reduzir a resistência contra patógenos nocivos, o que aumenta o risco de resfriados comuns e outras doenças.

9 – Saúde da pele:

Por sua quantidade de vitamina C, o limão pode servir bem à pele. A vitamina C é necessária para a produção de colágeno, o tecido conjuntivo primário que fornece integridade e força aos ossos, músculos, pele e tendões, e ainda ajuda na manutenção de tecidos e na cicatrização de feridas.

As poderosas propriedades antioxidantes da vitamina C também podem lutar contra os danos da pele e oferecer um brilho natural. A dignificada totalidade da vitamina C e a saúde da pele demonstram propriedades anti-envelhecimento e combate as rugas.

10 – Reduz doenças transmitidas por alimentos:

Agindo como um conservante orgânico, o suco de limão pode reduzir o crescimento de microrganismos nocivos nas superfícies dos alimentos. Mais especificamente, ele tem demonstrado inibir Salmonella Typhi, o instigador da febre tifóide ou febre entérica.

Esses tipos de bactérias estão presentes em corpos d’água poluídos e em produtos que entram em contato, aumentando o risco de uma pessoa desenvolver sintomas desagradáveis como fraqueza, falta de apetite, diarreia, sudorese, boca seca e dor abdominal.

Como incluir suco de limão na sua dieta?

  • Misture uma colher de chá de suco de limão e uma colher de chá de azeite. Use isso como um molho para saladas, lentilhas cozidas, repolho ou legumes no vapor;
  • Pode ser adicionado em sobremesas para melhorar o sabor;
  • Congele o suco em cubos de gelo e adicione isso às suas bebidas favoritas;
  • Adicione meia colher de chá deste suco ao seu chá verde;
  • Você pode adicionar suco de limão em carnes grelhadas para melhorar o valor nutricional e adicionar sabor;
  • O bom hábito será sempre recorrer a um generoso gotejar do suco dessa fruta cítrica em cebolas e tomates cortados;
  • Em água morna para melhorar a digestão;
  • Em suas sopas e caldos, pois é um excelente recurso de sabor e boa nutrição;
  • Com mel e gengibre, é um excelente remédio para a gripe;
  • Use em várias bebidas e sucos.

Como cuidar do esmalte dos dentes caso beba suco de limão?

É bem verdade que o limão pode afetar o esmalte dos dentes, mas ainda há excelentes benefícios que podem ser conseguir com o seu consumo. Com algumas dessas dicas e o desejo de se manter saudável, você pode aproveitar os benefícios positivos do limão e evitar que o esmalte se desgaste.

Além disso, você não precisa de muito suco de limão para aproveitar seus benefícios. Com apenas um quarto ou um oitavo de limão, esse montante ainda proporcionará alguns benefícios e cuidará dos seus dentes.

  • Caso use um canudo enquanto bebe o líquido ácido, ele irá para a parte de trás da boca e para longe dos dentes. E mesmo caso não possa fazer isso, você pode enxaguar a boca com água corrente depois de beber suco de limão, porque isso ajudará na normalização da saliva.
  • Imediatamente depois de beber suco, existem alguns alimentos que podem ser comidos que neutralizam o ácido, como os do grupo de laticínios. Entendemos completamente que este é um tipo de sabor muito diferente do que o suco, mas caso possa lidar com isso, ajudará neutralizar o ácido.
  • Não escove os dentes depois de beber água com limão ou qualquer bebida azeda, o ato de escovar pode diluir o esmalte suavizado. Espere apenas uma hora antes de escovar os dentes.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

28 comentários

  • […] 2 colheres de sopa suco de limão. […]

  • […] testa regularmente. Você pode misturar o conteúdo de uma cápsula de vitamina E com um pouco de suco de limão e iogurte e aplicar em suas linhas da testa. Deixe de 10 a 30 minutos, depois enxágue e aplique […]

  • […] o Limão e gengibre combinam maravilhosamente bem para criar uma bebida que você não deixará de beber […]

  • […] a seguir. No caso do primeiro tratamento que eu recomendarei, é um tratamento baseado no uso de suco de limão, que é um ácido natural ideal para eliminar Piolhos e […]

  • […] Algumas pessoas desconhecem os benefícios associados à Máscara de Aspirina e alguns tipos de combinações, como a Máscara de Aspirina e mel e a Máscara de Aspirina e limão. […]

  • […] O Óleo de Limão é obtido pressionando a casca de frutos ligeiramente imaturos devido ao método de prensagem a frio ou destilação a vapor. Para fazer 1 quilo de Óleo de Limão, você precisará de mais de 60 quilos de casca de limão. […]

  • […] limão é um Alimento que Ajuda a Parar de Fumar e uma outra tática para lidar com o estresse associado […]

  • […] um copo cheio de água com a adição de meio suco de limão pela manhã. Limão ajuda a reidratar o corpo, melhorar a digestão e na Desintoxicação do corpo. […]

  • […] o suco de limão natural com açúcar e óleo de amêndoa […]

  • […] pela adição de uma enzima como coalho ou pela adição de ácidos comestíveis como o vinagre ou suco de limão. A ação dessas enzimas e ácidos faz o leite se […]

  • […] o bicarbonato de sódio com um pouco de água e suco de limão para obter uma pasta […]

  • […] 4 receitas para eliminar estrias com gel aloe vera, a receita de gel de aloe vera com suco de limão irá aumentar a eficiência no desbotamento das estrias, pois o suco de […]

  • […] nessas metades e deixe por 2-3 minutos. Você também pode fazer um banho de uma colher de sopa de suco de limão e algumas gotas de iodo. Mantenha suas mãos nele por 10-15 minutos diariamente, e você verá […]

  • […] em mente que o limão também é um aliado perfeito para lidar com a acne, uma vez que tem propriedades adstringentes, […]

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  • […] primeira opção é misturar quantidades iguais de Limão e gengibre, beba este remédio caseiro para Aliviar as Dores de Cabeça e Enxaqueca duas vezes […]

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  • […] e esfoliação, então você pode acompanhar a sua Máscara de Abacate com outras frutas como limão, grãos, como aveia, e algumas substâncias como mel e […]

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  • […] 1 Limão. […]

  • […] 6-8 gotas de óleo de limão. […]

  • […] a pele absorver todo o óleo. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de laranja e limão à mistura, isso irá Endurecer as […]

  • […] disso, ele contêm antioxidantes que melhora a condição do cabelo de forma eficaz. Sobretudo, o suco de limão é rico em vitamina do complexo B, vitamina C e fósforo, que nutre o cabelo e trata problemas do […]

  • […] Colheres de sopa de suco de limão (20 […]

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