Óleo de peixe – o que é, para que serve e benefícios!

O óleo de peixe é uma gordura derivada de peixe gordo ou fígado de bacalhau ele também contém uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 benéficos.

Inclua ácidos graxos de cadeia longa como o ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosaexaenoico (DHA), em sua dieta. Pois estas substâncias não são produzidas pelo corpo, mas são indispensáveis e você pode encontrá-las em alimentos, inclusive neste óleo.

oleo de peixe
óleo de peixe

O que é o óleo de peixe?

É um aditivo alimentar biologicamente ativo produzido a partir de tecidos de peixe gordo como sardinha, espadilha, salmão e cavala.

Além disso, a composição inclui uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3, que são indispensáveis ​​para o corpo.

Para manter a saúde por muitos anos, é importante que os humanos consumam ácidos graxos poli-insaturados, em particular, o ômega-3 tem a maior importância. Que, a propósito, nosso corpo não produz.

O óleo de peixe contém a maior quantidade dos ácidos acima mencionados. Profissionais médicos recomendam fortemente que você o consuma regularmente.

Esta é uma substância gordurosa e oleosa que, como mencionado acima, é produzida a partir de peixes gordurosos: atum, arenque, anchova, cavala, bacalhau e outras espécies.

Benefícios do óleo de peixe para saúde:

O óleo de peixe como fonte de importantes ácidos graxos, possui um grande número de propriedades úteis. Além disso, a composição deste óleo inclui 30% de ômega-3 e 70% de outras gorduras.

  • O  óleo de peixe ajuda a retardar o processo de envelhecimento;
  • Melhora a função cerebral;
  • Normaliza o sistema digestivo;
  • Fortalece as propriedades gerais de proteção do corpo;
  • Ajuda a reduzir o risco de morte súbita;
  • Contribui para a normalização do sistema cardiovascular e também reduz a probabilidade de doenças associadas a ele;
  • Tem um efeito positivo sobre a condição da pele;
  • Auxilia na redução de peso;
  • Tem um efeito positivo no tecido ósseo;
  • Ajuda a sair da depressão;
  • Melhora a atenção e a memória;
  • Reduz o risco de desenvolver asma na infância;
  • Fornece proteção do tecido e dos olhos cerebrais, bem como um efeito positivo sobre sua função;
  • Reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer;
  • Contém efeito anti-inflamatório;
  • Promove o aumento do colesterol “bom”;
  • Tem um efeito positivo no crescimento do cabelo;
  • Normaliza o desempenho do fígado.
beneficios do oleo de peixe
benefícios do óleo de peixe

Efeitos colaterais do óleo de peixe:

  • A ingestão excessiva do óleo por crianças pode levar a reações alérgicas, como coceira, espirros ou tosse seca, e também enfraquecer o sistema imunológico.
  • Embora ele tenha muitos benefícios para as mulheres grávidas, o conteúdo de mercúrio encontrado pode prejudicar a memória, as habilidades auditivas, as habilidades cognitivas e a visão do bebê.
  • A ingestão excessiva deste óleo pode aumentar os sintomas de depressão e transtorno bipolar.
  • Óleos de peixe de baixa qualidade contêm mercúrio e sais de metais pesados.
  • A coagulação do sangue piora, o que pode ser perigoso com os correspondentes desvios na saúde.
  • Overdose ameaça prejudicar o funcionamento do fígado e digestão.
  • Grandes quantidades de vitamina A e Vitamina E, podem levar a overdose que podem ser perigosas para a saúde.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *