Os 6 Alimentos Para Fortalecer o Seu Sistema Imunológico!

Revisado por

Gostou do post? Avalie!

Os 6 Alimentos Para Fortalecer o Seu Sistema Imunológico e ajudar na sua saúde. Além disso, esses Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico pode ajuda na prevenção e no tratamento de várias doenças.

Entretanto, o Sistema Imunológico é responsável por proteger e defender o seu corpo de bactérias, vírus, parasitas e fungos, que atacam e invadem o nosso corpo causando doença, por isso, é importante comer Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico, para que seu corpo seja forte e responda adequadamente a qualquer doença sem ser afetado.

Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico
Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico

Vale ressaltar que, o Sistema Imunológico não só protege nosso corpo, mas também ajuda no combate imediato dos agentes patogênicos, que afetam nosso corpo e impedem o desenvolvimento de nossas atividades diárias.

No entanto, está cada dia mais fácil de contrair esses problemas, seja porque não temos as melhores condições de saúde, ou uma doença nos atinja ou simplesmente por um agente no ar. Contudo, nem sempre nosso corpo está preparado.

Por isso é importante consumir Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico assim com vitaminas, Frutas, legumes, proteínas e água potável, pois isso ajudará a ter um Sistema Imunológico forte.

Além disso, os nutrientes necessários, como minerais, vitaminas e antioxidantes que fazem nosso organismo funcionar corretamente. Por isso, a importância de adicioná-los a sua dieta.

É perceptível que, a presença de fitonutrientes (compostos encontrados em alimentos que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes) desempenham um papel importante, pois se tornam protetores contra doenças que nosso organismo contrai.

Portanto, quando nosso corpo contrai tais doenças, já tem as reservas necessárias para se defender dos ataques de vírus e bactérias, pois uma boa nutrição não se refere à quantidade de alimentos que podem ser consumidos diariamente, mas a seleção das variedades de Alimentos Para Fortalecer o Sistema Imunológico.

Sobretudo, as vitaminas que fortalecem o Sistema Imunológico são chamadas de antioxidantes, porque eliminam os radicais livres (moléculas instáveis e muito reativas) presentes em algumas células do Sistema Imunológico.

Dessa forma, melhora seu funcionamento e desacelera seu processo do envelhecimento, sendo ativo e protetor por mais tempo. Então, confira agora Os 6 Alimentos Para Fortalecer o Seu Sistema Imunológico.

Os 6 Alimentos Que Fortalecem o Sistema Imunológico:

1. Mirtilos:

Os Mirtilos contêm flavonoides e polifenóis, antioxidantes que impedem a formação de radicais livres. Por isso, os mirtilos são uma boa opção de alimentos que fortalecem o sistema imunológico, pois ajuda a prevenir e a tratar os danos celulares, reduz o risco de câncer e infecções.

Vale ressaltar que, os mirtilos podem impedir o ataque e inibir as bactérias que causam várias doenças do estômago, como úlceras, câncer e problemas gastrointestinais.

2. Alho:

O alho é um dos alimentos que fortalecem o sistema imunológico, pois é um antibiótico natural que contêm as propriedades antibacterianas e antivirais, e o seu consumo serve como um escudo contra a infecção, pois aumenta as defesas do organismo, e melhora a resposta a vírus e bactérias.

3. Iogurte:

O iogurte contém bactérias consideradas probióticas para a função do intestino, pois ajudam no fortalecimento das defesas sendo grandes aliadas contra a prevenção de gripes e resfriados.

4. Minerais:

O zinco, o manganês e o cobre são os principais minerais que melhoram o funcionamento do Sistema Imunológico, sendo o primeiro encontrado em grãos integrais e moluscos. Os outros dois, em nozes e legumes.

5. Cebola:

Vale ressaltar que as cebolas é um dos alimentos que fortalecem o sistema imunológico pois age como um remédio natural contra infecções respiratórias, especialmente em casos de faringite, laringite e infecções pulmonares, pois geralmente é tomada para aliviar doenças respiratórias como, congestão nos brônquios, tosse e para ajudar na expectoração do muco.

6. Kiwi:

O kiwi contém oligoelementos e vitamina C, essa vitamina é um poderoso antioxidantes que aumenta a resistência do organismo à doenças. Além disso, o seu alto teor de vitamina faz ele ser um dos melhores alimentos que fortalecem o sistema imunológico.

Lembre-se que alimentar-se adequadamente e fazer atividade física ajuda o corpo no combate de doenças que podem afetá-lo.

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

DEIXE O SEU COMENTÁRIOS:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários