Como Perder Peso com Rapidez e Segurança Usando Sementes de Chia!

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Dermatologia graduada pela Unicamp

Como Perder Peso com Rapidez e Segurança Usando Sementes de Chia!
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Como Perder Peso com Rapidez Usando Sementes de Chia de forma natural. Além disso, a chia é uma planta herbácea da família das lamiáceas, da qual também fazem parte o linho e a sálvia, tanto que é conhecida com “salvia hispânica”. Originária do México, suas sementes já eram utilizadas como alimento pelos povos das civilizações da América Central há muitos séculos.

Como Perder Peso com Rapidez Usando Sementes de Chia
Como Perder Peso com Rapidez Usando Sementes de Chia

A importância do consumo desta semente tem sido reforçada por especialistas em nutrição humana, uma vez que nela são encontrados ácidos graxos poli-insaturados essenciais, fibras, proteínas e outros nutrientes.

Mas a fama notória da chia foi conquistada graças aos seus efeitos sobre a dieta, pois a semente é capaz de favorecer o emagrecimento. Consumi-la significa colher uma lista de benefícios, que incluem desde regular as taxas de colesterol sanguíneo até fortalecer o sistema imunológico.

As sementes de chia podem ser facilmente consumidas junto a saladas ou na mistura de sucos e vitaminas, além de outras receitas, na quantidade de duas colheres de sopa, que equivale a 25 gramas. Ela contém alto teor de ácidos graxos poli-insaturados essenciais, tipos de gorduras consideradas benéficas ao organismo, sendo rica em ácido graxo alfa-linolênico, também conhecido como ômega 3.

As sementes de chia tem um sabor leve, suave, até mesmo discreto aos paladares menos aguçados. Por isso é possível adicioná-lo a alimentos e também bebidas. Os alimentos que a chia pode ser acrescentada sem medo são vários: frutas, molhos, saladas, cereais, legumes, arroz e outros pratos que a criatividade permitir. As bebidas mais comuns para se tomar chia são iogurtes e sucos naturais. Quem costuma fazer pães caseiros em casa pode inserir a chia na preparação da massa e se beneficiar de suas propriedades.

Vimos que a chia é rica em nutrientes e dá energia, mas e quanto ao emagrecimento? Ela realmente ajuda nesse processo? Como tomar chia para emagrecer? Então, na verdade, algumas pessoas afirmavam que as sementes da chia após consumida crescia no organismo, expandindo e impedindo o consumo de mais alimentos, inibindo a fome. Agora veja Como Perder Peso com Rapidez Usando Sementes de Chia:

A primeira opção da nossa lista de receitas com chia pode ser um lanche ou uma sobremesa, utilizando uma espécie de salada de frutas polvilhada com chia.

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 5 morangos;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 1 colher de sopa de semente de chia;
  • mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Pique todas as frutas em fatias, misture e acrescente a chia e o mel.
  • Você pode substituir pela fruta da preferência. Sirva.

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AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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