o alho possui muitos nutrientes que auxiliam na saúde de todo corpo, ajudando a tratar doenças e condições que possa aparecer no seu corpo. Também contém benefícios e propriedades que são benéficas para a beleza.
Benefícios:
1. Contém acilina:
Está relacionado com cebola, cebolinha e alho poró. É composto de alicina, uma substância que causa grandes benefícios em nossa saúde.
2. O alho tem um alto valor nutricional:
É rico em vitamina C, B1 e B6 e manganês. Além disso, contém cálcio, cobre, potássio, fósforo e ferro e contém apenas 42 calorias.
3. Contém antioxidantes:
Altas doses de suplementos aumentam os antioxidantes no corpo e reduzem o estresse oxidativo da hipertensão. Esta combinação protege contra danos celulares e envelhecimento e diminui o risco de sofrer de Alzheimer e demência.
4. Melhora os níveis de colesterol:
Esse ingredientes reduziu o LDL (mau colesterol) 10-15%, o que diminui o risco de doença cardíaca.
5. Reduz a pressão arterial:
A hipertensão é uma das principais causas de doenças cardiovasculares. Portanto, para reduzir a pressão arterial deve consumir 4 dentes por dia.
6. Combate o frio:
Reduz resfriados em 63% e seus sintomas em 70%. Além disso, se você comer 2,5 gramas desse alimento, reduzirá os dias de doença.
7. Desintoxica o corpo de metais pesados:
Seus compostos de enxofre protegem os órgãos dos danos causados pela toxicidade dos metais pesados. Além disso, os benefícios do alho diminui os níveis de chumbo no sangue em 19%, também reduz os sintomas causados pela toxicidade.
8. Melhora saúde dos ossos:
Um estudo em mulheres na menopausa revelou que uma dose de 2 gramas por dia de alho cru reduz os indicadores de deficiência de estrogênio, o que tem bons efeitos sobre a saúde óssea das mulheres.
9. Melhora o desempenho atlético:
Estudos foram realizados em roedores e melhorias no desempenho esportivo foram encontradas. Além disso, as pessoas com doenças cardíacas que consumiram óleo de alho durante 6 semanas tiveram uma redução de 12% na frequência cardíaca e melhoraram a sua capacidade desportiva. No entanto, ainda não foram encontrados benefícios em pessoas saudáveis.
10. O alho prolonga a vida:
Uma vez que combate a pressão arterial e doenças infecciosas, pode-se dizer que o alho pode prolongar a sua vida.
É muito fácil incluir este alimento em nossa dieta diária. Mas você deve se lembrar que para aproveitar os benefícios do alho, você deve consumi-lo cru e com uma dose de um dente de alho em cada refeição.
