Mirtilo – O que é, Para que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais!

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Mirtilo – O que é, Para que Serve, Benefícios do Mirtilo e Efeitos Colaterais!. Além disso, nos últimos 15 anos, o Mirtilo têm sido estudado e realizado uma onda de pesquisas divulgando seus inúmeros benefícios para a saúde.

Rico em antioxidantes, eles foram batizados como um superalimento. Estes frutos doces e picantes estão entre as bagas mais densas em nutrientes e possuem muitos benefícios para a saúde.

mirtilo
Mirtilo

O Que é o Mirtilo:

Assim como seus caules e folhas, são um presente generoso da natureza. O sabor e propriedades curativas desta planta têm sido apreciados e utilizados por muitas nações.

O Mirtilo cresce em florestas mistas, nas encostas das montanhas. As bagas são pretas com uma flor azulada clara. Além disso, os frutos têm um gosto agridoce e suculento, sendo que os mesmos amadurecem de julho e agosto.

Para Que Serve o Mirtilo:

Os Mirtilos são potências antioxidantes. Eles têm um valor de antioxidante mais elevado do que qualquer outro alimento, tornando-os grandes protetores do coração, cérebro, visão, doenças relacionadas à idade e muitos tipos de câncer.

Mirtilos são embalados com poderosos fitonutrientes antioxidantes chamados antocianinas. As antocianinas são flavonoides bioativos que dão a cor em tons de azul, vermelho e roxo aos alimentos como Mirtilos, berinjelas, repolho roxo, entre outros.

Além de fornecer cores robustas para frutas e vegetais, as antocianinas também reduzem a inflamação e neutralizam os danos nocivos dos radicais livres dentro do corpo, tornando os Mirtilos altamente benéficos na luta contra muitas doenças crônicas. Agora, confira em detalhes alguns dos Benefícios dos Mirtilos Para a Saúde.

Benefícios do Mirtilo:

Benefícios do Mirtilo
Benefícios do Mirtilo

Melhora a Visão:

Mirtilos têm um efeito benéfico na visão. As substâncias contidas nele promovem a renovação das células da retina e melhoram a circulação sanguínea em pequenos vasos. Além disso, o alto teor de Vitamina A no fruto, é particularmente útil para a sua visão e é conhecido por prevenir a perda da visão na velhice, sendo esse um dos muitos benefícios que os Mirtilos têm para a saúde.

Bom Para a Saúde Cardíaca:

Os Mirtilos recebem sua cor pelas antocianinas, um flavonoide que se contrapõe ao acúmulo de placas e melhora a saúde cardiovascular. Devido ao alto teor de antioxidantes, o uso de mirtilo reduz o risco de doenças cardiovasculares.

O uso de Mirtilos é recomendado como prevenção de trombose e infarto do miocárdio, pois devido à substância especial que faz parte do Mirtilos, a coagulação do sangue é reduzida.

Previne Infecções do Trato Urinário:

Devido às suas propriedades bactericidas, os Mirtilos são úteis para a inflamação do trato urinário e dos rins, isso ocorre porque eles contêm as mesmas substâncias e compostos que impedem que as bactérias grudem na parede da bexiga. Além disso, os Mirtilos são ricos em antioxidantes, que ajudam a reduzir os sintomas das infecções do trato urinário.

Melhora a Memória:

O uso sistemático de Mirtilos em alimentos melhora significativamente a memória. De acordo com estudos recentes, o uso de Mirtilo em alimentos ajuda a manter o cérebro jovem e evitar a doença de Alzheimer. É útil introduzir Mirtilo na dieta de todos aqueles cuja atividade está associada a alto estresse mental. Isso tem um efeito positivo no cérebro e nas habilidades mentais .

Previne Contra o Câncer:

A composição fitoquímica e a capacidade antioxidante dos Mirtilos apoiam seu papel na redução da inflamação e do estresse oxidativo, bem como de outros processos que podem contribuir para o desenvolvimento do câncer.

Aumenta a Imunidade:

Mirtilos são compostos de propriedades antibacterianas e antivirais que afastam doenças. Os fitonutrientes, vitaminas e minerais dos Mirtilo, como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E, vitaminas do complexo B, ferro, selênio, cobre e zinco, trabalham juntos para aumentar a imunidade e evitar resfriados, infecções e radicais livres que causam doenças.

Melhora a Digestão:

O sistema digestivo também está exposto aos efeitos nocivos dos radicais livres. Mirtilos têm um efeito positivo na digestão, bem como ajuda com diarreia ou intoxicação alimentar leve. Isto é devido ao alto teor de taninos com ação adstringente.

Previne a Diabetes: 

Os Mirtilos contêm pouco açúcar e, ao mesmo tempo, têm um efeito positivo no metabolismo do açúcar. Graças a eles, é possível aumentar a sensibilidade das células do corpo à insulina e prevenir o desenvolvimento de diabetes.

Benefícios do Mirtilo
Benefícios do Mirtilo

Efeitos Colaterais do Mirtilo:

Se você tem coagulação sanguínea deficiente ou está tomando medicamentos à base de aspirina, eles podem causar sangramento em conjunto com Mirtilos. Afinal, como os antocianósidos contidos na baga reduzem a coagulação do sangue, um risco aumentado de hemorragia é possível.

É seguro dizer que a fruta fresca será mais segura do que o extrato concentrado. Consulte o seu médico se estiver grávida, amamentando, tiver diabetes, ou estiver tomando medicamentos de coagulação do sangue.

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