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10 benefícios do mamão para saúde!

beneficios do mamao

Os benefícios do mamão são ótimos para saúde pois ele contém muitos nutrientes que são muitos eficazes para um bom funcionamento do organismo e todo o corpo. A fruta laranja, semelhante ao melão, é nativa do sul do México e da América Central, mas pode ser cultivada na maioria das áreas tropicais.

Além disso, o mamão maduro é comumente usado em todo o mundo para fazer suco ou como um delicioso complemento para saladas e sobremesas. Ele também é comumente usado como amaciante de carne, devido uma enzima digestiva ou para fazer goma de mascar.

benefícios do mamao
benefícios do mamão

No entanto, ele também contém uma enzima digestiva que ajudar na digestão e na desintoxicação do corpo não é o único dos benefícios do mamão mas ele também pode ajudar o corpo na cura das feridas, pois reduz a inflamação, purifica o sangue e muito mais.

O mamão, como outros tipos de frutas tropicais, também é rico em várias vitaminas, minerais, flavonoides e antioxidantes e é usado em todo o mundo para melhorar a saúde de várias maneiras.

Valores nutricionais do mamão:

Uma xícara de mamão triturada contém aproximadamente (em valores diários recomendados):

Benefícios do mamão para saúde:  

1. Ajuda na digestão:

Compostos encontrados no mamão ajudam na quebra e utilização das proteínas adequadamente. Especificamente, a papaína ajuda na quebra das ligações entre os aminoácidos, que são os blocos de construção das proteínas.

Além disso, a papaína é semelhante a outros tipos de enzimas produzidas no pâncreas que ajudam nosso corpo na digestão da carne. Mas essas enzimas precisam de ácido para ativação e a papaína pode funcionar mesmo sem a presença de ácido.

Portanto, devido à sua capacidade de decompor aminoácidos, esta enzima digestiva pode ser útil para pessoas que sofrem de baixo ácido estomacal, que podem não ser capazes de tolerar o consumo de certos tipos de carne

2. Anti-inflamatório:

O mamão ajuda na diminuição da inflamação em pessoas com doenças, como asma ou artrite e pode reduzir a inflamação na próstata. Os níveis mais baixos de inflamação corporal costumam estar associados à desaceleração natural do envelhecimento.

mamao e um anti-inflamatorio
mamão é um anti-inflamatório

3. Fortalece o sangue:

Há muito interesse no uso do mamão como um agente de fortalecimento do sangue para ajudar pessoas que têm um problema médico chamado trombocitopenia ou plaquetas sanguíneas baixas. Este é um problema médico perigoso que pode reduzir a capacidade de coagulação do corpo e potencialmente levar a hemorragia interna.

4. Benefícios para a saúde cardiovascular:

A vitamina C foi constatada para reduzir o risco de ataques cardíacos, ajudando na proteção das artérias contra danos. Pode reduzir os danos dos radicais livres e a oxidação do colesterol, diminuindo a capacidade do colesterol de formar placas ao longo das paredes das artérias.

Pessoas com dietas pobres em vitamina C têm maior risco de desenvolver um ataque cardíaco ou derrame, embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar o mecanismo exato. O folato também ajuda na conversão de uma substância ligada a ataques cardíacos, chamada homocisteína, em outros aminoácidos benignos, reduzindo o risco de um evento cardiovascular.

5. Ajuda na prevenção do câncer:

A papaína, uma vez que é capaz de quebrar proteínas, pode ser capaz de atacar o revestimento protetor encontrado nas células cancerígenas, impedindo seu crescimento. Há um interesse significativo nesta área de câncer, sendo que enzimas, como a papaína, podem ser usadas para ajudar no tratamento do câncer. Além disso, a vitamina C e o betacaroteno, ambos presentes abundantemente no mamão, têm sido associados a uma diminuição do risco de câncer, especialmente do câncer de cólon.

6. Previne a degeneração macular:

Um dos benefícios do mamãe é possui grandes quantidades de flavonoides luteína e zeaxantina que podem prevenir a degeneração macular, uma perda de visão relacionada à idade. Além disso, a zeaxantina ajuda especificamente na filtragem da luz azul que pode ser prejudicial à retina.

beneficios do mamao
benefícios do mamão

7. Protege contra a artrite:

A vitamina C no mamão também é protetora contra outros tipos de problemas inflamatórias, como a gota. Descobriu-se que essa vitamina poderosa reduz a proteína C-reativa, um marcador comum de inflamação .

8. Previne asma:

Os níveis de vitamina A são especialmente importantes para ajudar as crianças a diminuir os níveis de inflamação das vias aéreas.

Além disso, as sementes deste fruto também têm seu próprio benefício nutricional e podem ser consumidas, embora sejam bastante amargas. Elas têm sido usadas como um remédio popular para tratar infecções parasitárias, E.coli e outras infecções virais e bacterianas.

9. Antienvelhecimento:

Devido aos altos níveis de vitamina C, vitamina A e outros flavonoides, o mamão é um ótimo fruto para manter a pele saudável e livre de rugas. Estes nutrientes funcionam como antioxidantes, ajudando na prevenção dos danos dos radicais livres, a principal causa do envelhecimento.

10. Anti-viral:

As folhas de mamão foram usadas para tratar a dengue, uma infecção viral mortal de mosquitos em áreas tropicais. Além disso, em um estudo, as folhas foram misturadas com água e administradas em pacientes duas vezes ao dia. Esse tratamento mostrou diminuição significativa da atividade viral após cinco dias.

Além disso, culturas polinésias no Havaí e no Taiti fizeram cataplasmas de pele com mamão para ajudar na cicatrização de feridas, e a pele desta fruta é particularmente rica em papaína. Eles aplicavam o cataplasma diretamente à pele para curar queimaduras, erupções cutâneas ou picadas de insetos.

Possíveis efeitos colaterais do mamão:

O mamão pode causar reações alérgicas em pessoas alérgicas ao látex. além disso, os mamões e outras frutas contêm uma substância chamada quitinase que está associada a reações cruzadas entre látex e frutas. mamão verde contém o maior potencial para reações alérgicas, portanto, não deve ser comido cru.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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