As receitas caseiras para fortalecer o sistema imunológico que você possivelmente não conhece. Além disso, se você é do tipo de pessoa que está sempre cansada e sem disposição para as tarefas do dia-a-dia apesar de ter acordado há pouco tempo, então é provável que o seu sistema imunológico esteja fraco.
Se você deseja evitar ficar doente, uma alimentação saudável é uma parte fundamental para ter uma boa saúde e sem problemas. A sua dieta diária deve ser equilibrada, variada e incluir uma série de nutrientes essenciais que ajudem a fortalecer o sistema imunológico.
É por que isso que fizemos este artigo, para que você conheça as melhores receitas caseiras para fortalecer seu sistema imunológico. Então, veja em detalhes como preparar algumas destas receitas:
1. Suco de goiaba:
INGREDIENTES:
- 1 goiaba;
- 2 punhados de morangos;
- 2 laranjas.
MODO DE PREPARO:
- Extraia o suco da laranja e bata-o em um liquidificador junto com a goiaba e os morangos picados.
- Quanto tudo estiver bem misturado, consuma o suco bem fresco diariamente, preferentemente em jejum.
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2. Suco de cenoura:
INGREDIENTES:
- 2 cenouras;
- ½ xícara (chá) de melão;
- ½ maçã;
- 1 colher (sobremesa) de gengibre;
- 100 g de salsa;
- 400 ml de água.
MODO DE PREPARO:
- Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as sementes e talos.
- Depois, adicione no liquidificador juntamente com a água e bata bem.
- Após ser coado, adoce o suco a seu gosto e beba pelo menos 2 copos por dia.
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3. Suco de acerola:
INGREDIENTES:
- 2 xícaras (chá) de acerolas ou 1 saquinho de popa de acerola congelada;
- 1 copo (250ml) se suco puro de laranja;
- 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
- Beba em seguida, sem coar.
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4. Suco de banana:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Bata no liquidificador;
- Coe e, se necessário, adoce.
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5. Suco de aipo:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO:
- Adicione todos os ingredientes num liquidificador e bata;
- Você pode coar para beber ou se preferir pode tomar sem coar para aproveitar as fibras.
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6. Suco de laranja-lima:
INGREDIENTES:
- Suco de 1 laranja-lima;
- 1 pedaço de 2 cm de gengibre;
- 1 pepino;
- 2 folhas de couve manteiga;
- 1 cenoura grande.
MODO DE PREPARO:
- Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar;
- A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da
- cenoura, vão garantir o aumento da imunidade do seu corpo.
7. Suco de cenoura:
INGREDIENTES:
- 100 g de Beterraba;
- 1 colher de sopa de mel de abelhas (opcional);
- 10 gotas de própolis;
- 150 ml de água mineral ou filtrada;
- Suco de 2 laranjas.
MODO DE PREPARO:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea.
8. Suco de couve:
INGREDIENTES:
- 1 xícara de couve;
- 1 xícara de espinafre;
- 2 colheres de sopa de salsa;
- 1 pepino;
- ¼ limão, descascado;
- 1 xícara de uvas verdes.
MODO DE PREPARO:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em potencia máxima;
- Sirva o suco obtido e beba-o.
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