As 9 Razões Para Você Comer Devagar!

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As 9 Razões Para Você Comer Devagar. Além disso, Comer devagar é importante para a saúde. Ouvimos o tempo todo que comer de pressa é ruim e não é recomendado para saúde, causando refluxo gástrico, indigestão e gordura.

Para desfrutar do prazer dos sabores e texturas dos alimentos, vamos abordar quais são os benefícios de Comer devagar para melhorar a saúde, além de encorajá-los a incluir este hábito em sua lista diária de hábitos saudáveis. Confira a seguir, as 9 Razões Para Você Comer Devagar:

9 Razões Para Você Comer Devagar:   

Razões Para Você Comer Devagar
Razoes Para Voce Comer Devagar

1. Consome Menos Calorias: 

Você sabia que ao Comer devagar o consumo de calorias é menor. Isso ocorre porque o estômago leva 20 minutos para perceber que já está cheio e enviar sinais químicos para o cérebro, portanto é importante mastigar bem e comer pedaços menores para equilibrar melhor o peso.

2. Evita o Excesso de Gases: 

Soluços ou gases podem ocorrer mais frequentemente devido a velocidade com que os alimentos são consumidos, pois o alimento pode fazer com que o corpo consuma uma maior quantidade de ar. Caso coma rapidamente, pode provocar uma indigestão chamada refluxo gastroesofágico.

3. Evita Indigestão:

Comer devagar e mastigar bem é necessário para uma boa digestão e para evitar que o estômago inche. Os alimentos que não forem bem mastigados, impedem uma boa digestão, nesse caso, o estômago é forçado a secretar mais sucos gástricos.

Quando nos damos um tempo para mastigar bem as refeições, preparamos o nosso corpo para a digestão, o cérebro secreta hormônios e ativa receptores gustativos, além do revestimento do estômago para começar a produzir ácido clorídrico.

4. Regula o Peso:

Mastigar bem regula nosso peso. Desta forma, nos sentimos mais saciados e controlamos a ansiedade ao comer. Sendo assim, você pode conseguir um bom progresso no emagrecimento.

5. Purifica Nosso Corpo de Gorduras e Toxinas:  

Melhora a digestão, regula nosso corpo, ao purificá-lo de gorduras e toxinas, além de evitar problemas como prisão de ventre e retenção de líquidos.

6. Regula o Nível de Glicose:  

Mastigar corretamente e comer devagar também regula o nível de glicose no nosso corpo.

7. Acelera o Metabolismo: 

Permite manter nosso metabolismo ativo, então a queima de gordura é realizada de forma mais eficaz.

8. Cuida da Saúde Bucal:

Mastigar lentamente cuida da sua saúde bucal, porque quando salivamos evitamos o acúmulo de placa e cáries.

9. Ajuda a Relaxar: 

Comer devagar nos relaxa, nos faz apreciar mais não só a comida, mas o momento, nos levando a um estado de calma e melhora nosso humor. Além disso, comer deve se tornar um hábito saudável. Isto porque você não está somente exercitando todos os músculos do rosto, mas preenchendo seu corpo com defesas e forças.

Comer deve ser ato de prazer e não um dever, então você deve desfrutar de toda a comida e ajudar seu corpo a se sentir melhor e evitar problemas de saúde.

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