Hortelã – O que é, Para que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

Hortelã – O que é, Para que Serve, Benefícios da Hortelã e Efeitos Colaterais. Alem disso, as folhas da hortelã são consideradas pouco mais que um ingrediente usado para incrementar as bebidas ou acalmar o estômago.

Na realidade, a potente e pequena erva de menta oferece um conjunto impressionante de importantes vitaminas, minerais e benefícios para a saúde que a tornam uma verdadeira fonte de energia. É por isso que a hortelã ganha um lugar como uma das melhores ervas e especiarias curativas.

Hortela
Hortela

Hortelã referir-se a uma planta do gênero menta, com um sabor doce que funciona bem em muitas receitas, tem uma maior concentração de mentol, que é responsável por muitos dos usos medicinais das folhas de hortelã.

Vários encargos com hortelã são utilizados para o tratamento de doenças, bem como para a sua prevenção. Chás, decoções, tinturas podem ser consumidos independentes ou em combinação com outras ervas curativas,  sendo uma das antigas drogas médicas que são amplamente usadas hoje em dia.

Além disso, muitos medicamentos modernos, contêm extrato de hortelã em sua composição.

Origem da Hortelã:  

Hortelã tem sido muito valorizada por suas propriedades medicinais, e é isso que iremos focar neste artigo. A hortelã era usada como remédio desde os antigos egípcios há milhares de anos.

A hortelã é uma erva que cresce de 50 até 80 cm e começa a ser colhida a partir de meados do verão de  julho a  agosto.

Receita da Hortelã:

INGREDIENTES:

  • 6 folhas de hortelã seca;
  • 1 colher de sopa de açúcar;
  • 2 xícaras de aguá fervida.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque as folhas de hortelã em água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.

Para que Serve:

A folha do hortelã é de suma importância, pois ajuda em vários situações trazendo vários benefícios para a saúde, incluindo o tratamento de distúrbios gastrointestinais, digestão adequada, perda de peso, alívio da depressão, perda de memória, dor de cabeça, náusea, tratamento de resfriado comum e asma, prevenção de problemas de pele e muito mais. Veja agora alguns benéficos do hortelã.

Beneficios-da-hortela
Hortela 

Benefícios da Hortelã:

Melhora a Saúde Digestiva:

Muitas pessoas buscam balas de menta no primeiro sinal de problemas de barriga e por um bom motivo, é bem conhecida por suas propriedades calmantes do estômago, graças à presença de hortelã que ajuda a relaxar os músculos para proporcionar alívio.

Ajuda na Higiene Oral:

Alguns balas ou um pedaço de goma com sabor de menta é um remédio natural bem conhecido para refrescar o mau hálito, pois ajuda a promover a higiene bucal também.

Melhora a Função Cerebral: 

Hortelã pode ser suficiente para aumentar o poder do cérebro e melhorar a função cognitiva. Por exemplo, um estudo mostrou que o aroma da hortelã foi capaz de melhorar a memória e aumentar o estado de alerta.

Ajuda a Diminuir a Indigestão:

Também conhecida como dispepsia, a indigestão é definida como uma digestão prejudicada, resultando em sintomas recorrentes como azia, náusea, arrotos e dor abdominal. Estudos descobriram que o óleo de hortelã acelera o esvaziamento do estômago, o que poderia proteger contra a indigestão para evitar sintomas.

Combate a Síndrome do Ovário: 

Alguns estudos descobriram que a hortelã beneficia a síndrome do ovário policístico, uma condição em mulheres que é caracterizada por níveis excessivos de hormônios.

Isto é porque tem efeitos anti-andrógenos, ajudando a reduzir os níveis de testosterona para manter os níveis hormonais em equilíbrio.

Alivia a Dor Durante a Amamentação:

Mamilos rachados e doloridos são alguns dos efeitos colaterais mais comuns da amamentação, muitos dos quais podem ser difíceis de efetivamente acalmar e tratar.

Algumas pesquisas mostram que as folhas de hortelã podem ajudar a aliviar a dor causada pela amamentação, causando uma redução desses sintomas graves e efeitos colaterais, quando aplicadas topicamente.

Ajuda na Clareza Mental:

A hortelã foi encontrada para ajudar no desempenho de tarefas complexas e ajudar a aliviar a fadiga mental.

Ajuda Aliviar as Dores de Cabeça:

Hortelã demonstrou ser um remédio seguro e eficaz para dores de cabeça e enxaquecas, além do chá de hortelã, experimente aplicar óleo essencial de hortelã nas têmporas e na testa para obter alívio.

Alivia Tosses e Resfriados:

A Hortelã contém o ingrediente mágico chamado mentol, é usado em muitos remédios para tosse, já que o mentol pode acalmar a garganta e agir como um poderoso descongestionante; ajudando o corpo a quebrar o muco e aliviar a pressão em seus seios.

Combate a Febre do Feno:

Hortelã pode ser uma alternativa natural à medicação alergia sazonal. Hortelã contém ácido rosmarínea, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias que se mostrou muito eficaz no alívio dos sintomas da febre do feno.

É um Inibidor de Apetite: 

Se você está tentando reduzir a quantidade que você come, o chá de hortelã é um inibidor de apetite incrível. Não pára por aí – a menta também acelera a digestão e ajuda a queimar mais calorias.

Aumenta a Motilidade Gastrointestinal:

O chá de hortelã – melhora a digestão das gorduras aumentando o fluxo biliar, que ajuda a melhorar a motilidade gastrointestinal o que trata de problemas comuns, tais como indigestão e constipação.

Promove a Saúde do Coração:

Como o peixe, o chá de hortelã  é denso com ácidos graxos ômega-3 que melhoram o nível de bom colesterol no sangue, promovendo assim um coração saudável.

Diminui o Estresse:

O chá de hortelã pode calmar e o sistema nervoso ajudando-o a reduzir o estresse e a colocar o corpo de volta nos trilhos.

Alivia Cólicas Infantis:

Outro estudo realizado em 2013 descobriu que, a hortelã é tão eficaz no tratamento de cólicas infantis como a substância química sintética com a qual é geralmente tratada.

Previne a Formação de Úlceras Gástricas:

Em alguns estudos, foi demonstrado que a hortelã ajuda a proteger o revestimento do estômago contra os efeitos nocivos do etanol e da indometacina, tornando-o um meio útil de prevenir a formação de úlceras gástricas associadas ao uso prolongado de analgésicos e álcool.

Ajuda a Aliviar Náusea e Enjoo:  

O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a náusea e o enjoo, isso faz com que seja muito útil em viagens, sendo que seu simples aroma é suficiente para aliviar os sintomas.

Efeitos colaterais do Hortela
Hortela

Efeitos Colaterais da Hortelã:

Não é aconselhável para pessoas que sofrem de doença de refluxo gastroesofágico ou hérnia de hiato, enquanto algumas pessoas experimentam a melhora dessas questões bebendo chá de hortelã, outras aumentam o consumo excessivo que se tornam um perigo para saúde.

Geralmente não é recomendada para mulheres grávidas ou que planejam engravidar, pois pode estimular o fluxo sanguíneo uterino.

A hortelã é geralmente considerada muito forte para bebês e crianças. A agradável sensação de formigamento que os adultos experimentam ao consumir hortelã, é sentida como uma sensação de queimação em bebês e crianças.

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AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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