As 5 Dicas Eficazes de Como Parar de Roer Unhas!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

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As 5 Dicas Eficazes de Como Parar de Roer Unhas! Além disso, as dicas de como parar de roer unhas, ajudam a controlar e eliminar o transtorno compulsivo de roer unhas. Considerando que o hábito de roer unhas pode ser um hábito problemático que danifica não somente unhas e dentes, mas o deixa propicio a infecções, pois as bactérias e os vírus podem passar das unhas para boca e rosto.

como parar de roer unhas
como parar de roer unhas

Roer unhas pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente, incontrolável que danifica as unhas e os tecidos adjacentes, ela pode ser denominada como onicofagia, além disso, é classificada como “transtorno obsessivo-compulsivo.

Causas de Roer Unhas:

  • Estresse mental ou emocional;
  • Nervosismo;
  • Ansiedade;
  • Tédio;
  • Fome;
  • Insegurança.

#1. Mantenha suas Unhas Curtas:

Cortar as unhas e mantê-las arrumadas é uma das melhores maneiras de como parar de roer unhas. Quando você não tem nada para mastigar, você vai largar o hábito eventualmente.

#2. Arrume as Unhas:

Mime-se, procure uma boa manicure para arrumar suas mãos e deixar as unhas atraentes. Assim, será menos propenso a morder as unhas, pois não vai querer estragá-las.

#3. Fique de Olho nos Gatilhos:

Descubra o que faz você roer unhas, você morde as unhas quando está entediado ou ansioso?  Estudos têm mostrado que as pessoas recorrem a roer as unhas quando estão entediadas, com fome, nervosas ou estressadas. Identifique o gatilho (a causa) para que seja fácil contornar esse problema.

#4. Use Luvas de Unhas:

Outra maneira de como para de roer unhas, é usar um par de luvas ou adesivos para unhas. Se a a boca não conseguir encontrar as unhas, será muito mais fácil abandonar o hábito de tentar mordê-las.

#5. Use o Verniz Amargo:

A Aplicação de esmalte de gosto amargo é uma das dicas de como parar de roer unhas, após aplicação o gosto do esmalte fará seu cérebro lembrar com facilidade do gosto, cada fez que tentar roer.

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AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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