Dicas de Saúde

5 dicas eficazes de como parar de roer unhas!

dicas eficazes de como parar de roer unhas

As dicas eficazes de como parar de roer unhas funcionam, pois, ajudam a controlar e eliminar o transtorno compulsivo de roer unhas que não é higiênico. Além disso, considerando que o hábito de roer unhas pode ser um hábito problemático que danifica não somente unhas e dentes, mas o deixa propicio a infecções, pois as bactérias e os vírus podem passar das unhas para boca e rosto.

dicas eficazes de como parar de roer unhas
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Isso pode ser um sinal de uma condição de saúde subjacente e piora a pele, incontrolável que danifica as unhas e os tecidos adjacentes, ela pode ser denominada como onicofagia. Além disso, é classificada como “transtorno obsessivo-compulsivo.

Causas de roer unhas:

  • Estresse mental ou emocional;
  • Nervosismo;
  • Ansiedade;
  • Tédio;
  • Fome;
  • Insegurança.

Dicas eficazes de como parar de roer unhas:

1. Mantenha suas unhas curtas:

Cortar as unhas e mantê-las arrumadas é uma das melhores dicas eficazes de como parar de roer unhas. Além disso, quando você não tem nada para mastigar, você vai largar o hábito eventualmente.

2. Arrume as unhas:

Mime-se, procure uma boa manicure para arrumar suas mãos e deixar as unhas atraentes. Assim, será menos propenso a morder as unhas, pois não vai querer estragá-las.

3. Fique de olho nos gatilhos:

Descubra o que faz você fazer isso , você morde as unhas quando está entediado ou ansioso? Além disso, estudos têm mostrado que as pessoas recorrem a isso quando estão entediadas, com fome, nervosas ou estressadas. Identifique o gatilho (a causa) para que seja fácil contornar esse problema.

4. Use luvas de unhas:

Outra maneira de como parar, é usar um par de luvas ou adesivos para unhas. Além disso, se a a boca não conseguir encontrar as unhas, será muito mais fácil abandonar o hábito de tentar mordê-las.

5. Use o verniz amargo:

A Aplicação de esmalte de gosto amargo é uma das dicas eficazes de como parar de roer unhas. Além disso, após aplicação o gosto do esmalte fará seu cérebro lembrar com facilidade do gosto, cada fez que tentar.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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