Dicas de Saúde

Hortelã – o que é, benefícios e efeitos colaterais!

Por Alan Costa, em 30/05/2019 (atualizado em 30/07/2021)
hortela

hortelã é considerada muito mais que um ingrediente usado para incrementar as bebidas ou acalmar o estômago pode ajudar a emagrecer de forma natural. Na realidade, a potente e pequena erva de menta oferece um conjunto impressionante de importantes vitaminas.

Minerais e benefícios para a saúde que a tornam uma verdadeira fonte de energia. Além disso, é por isso que a hortelã ganha um lugar como uma das melhores ervas e especiarias curativas.

hortelã

Hortelã refere-se a uma planta do gênero menta, com um sabor doce que funciona bem em muitas receitas, tem uma maior concentração de mentol, que é responsável por muitos dos usos medicinais das folhas de hortelã.

Vários encargos com a planta são utilizados para o tratamento de doenças, bem como para a sua prevenção. Chás, decoções, tinturas podem ser consumidos independentes ou em combinação com outras ervas curativas, sendo uma das antigas drogas médicas que são amplamente usadas hoje em dia. Além disso, muitos medicamentos modernos, contêm extrato de hortelã em sua composição.

Origem da hortelã:  

A planta tem sido muito valorizada por suas propriedades medicinais, e é isso que iremos focar neste artigo. Além disso, era usada como remédio desde os antigos egípcios há milhares de anos. É uma erva que cresce de 50 até 80 cm e começa a ser colhida a partir de meados do verão de  julho a  agosto.

Receita da hortelã:

INGREDIENTES:

  • 6 folhas de hortelã seca;
  • 1 colher de sopa de açúcar;
  • 2 xícaras de aguá fervida.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque as folhas em água fervente e deixe em infusão por 10 minutos.

Para que serve hortelã:

A sua folha é de suma importância, pois ajuda em vários situações trazendo vários benefícios para a saúde, incluindo o tratamento de distúrbios gastrointestinais, digestão adequada, perda de peso, alívio da depressão, perda de memória, dor de cabeça, náusea. Além disso, tratamento de resfriado comum e asma, prevenção de problemas de pele e muito mais. Veja agora alguns benéficos.

Benefícios da hortelã para saúde:

1. Melhora a saúde digestiva:

Muitas pessoas buscam balas de menta no primeiro sinal de problemas de barriga e por um bom motivo, é bem conhecida por suas propriedades calmantes do estômago, graças à presença de hortelã que ajuda a relaxar os músculos para proporcionar alívio.

2. Ajuda na higiene oral:

Alguns balas ou um pedaço de goma com sabor de menta é um remédio natural bem conhecido para refrescar o mau hálito, pois ajuda a promover a higiene bucal também.

3. Melhora a função cerebral: 

Hortelã pode ser suficiente para aumentar o poder do cérebro e melhorar a função cognitiva. Por exemplo, um estudo mostrou que o aroma foi capaz de melhorar a memória e aumentar o estado de alerta.

4. Ajuda a diminuir a indigestão:

Também conhecida como dispepsia, a indigestão é definida como uma digestão prejudicada, resultando em sintomas recorrentes como azia, náusea, arrotos e dor abdominal. Além disso, estudos descobriram que o seu óleo acelera o esvaziamento do estômago, o que poderia proteger contra a indigestão para evitar sintomas.

5. Combate a síndrome do ovário: 

Alguns estudos descobriram que a hortelã beneficia a síndrome do ovário policístico, uma condição em mulheres que é caracterizada por níveis excessivos de hormônios.

Isto é porque tem efeitos anti-andrógenos, ajudando a reduzir os níveis de testosterona para manter os níveis hormonais em equilíbrio.

6. Alivia a dor durante a amamentação:

Mamilos rachados e doloridos são alguns dos efeitos colaterais mais comuns da amamentação, muitos dos quais podem ser difíceis de efetivamente acalmar e tratar.

Algumas pesquisas mostram que as folhas de hortelã podem ajudar a aliviar a dor causada pela amamentação. Além disso, causando uma redução desses sintomas graves e efeitos colaterais, quando aplicadas topicamente.

7. Ajuda na clareza mental:

A hortelã foi encontrada para ajudar no desempenho de tarefas complexas e ajudar a aliviar a fadiga mental.

8. Ajuda aliviar as dores de cabeça:

Ela demonstrou ser um remédio seguro e eficaz para dores de cabeça e enxaquecas, além do chá de hortelã, experimente aplicar óleo essencial de hortelã nas têmporas e na testa para obter alívio.

9. Alivia tosses e resfriados:

A hortelã contém o ingrediente mágico chamado mentol, é usado em muitos remédios para tosse, já que o mentol pode acalmar a garganta e agir como um poderoso descongestionante. Além disso, ajudando o corpo a quebrar o muco e aliviar a pressão em seus seios.

10. Combate a febre do feno:

Hortelã pode ser uma alternativa natural à medicação alergia sazonal. Hortelã contém ácido rosmarínea. Além disso, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias que se mostrou muito eficaz no alívio dos sintomas da febre do feno.

11. É um inibidor de apetite: 

Se você está tentando reduzir a quantidade que você come, o chá é um inibidor de apetite incrível. Além disso, não pára por aí – a menta também acelera a digestão e ajuda a queimar mais calorias.

12. Aumenta a motilidade gastrointestinal:

O chá de hortelã  melhora a digestão das gorduras aumentando o fluxo biliar, que ajuda a melhorar a motilidade gastrointestinal o que trata de problemas comuns, tais como indigestão e constipação.

13. Promove a saúde do coração:

Como o peixe, o chá é denso com ácidos graxos ômega-3 que melhoram o nível de bom colesterol no sangue, promovendo assim um coração saudável.

14. Diminui o estresse:

O chá de hortelã pode calmar e o sistema nervoso ajudando-o a reduzir o estresse e a colocar o corpo de volta nos trilhos.

15. Alivia cólicas infantis:

Outro estudo realizado em 2013 descobriu que, é tão eficaz no tratamento de cólicas infantis como a substância química sintética com a qual é geralmente tratada.

16. Previne a formação de úlceras:

Em alguns estudos, foi demonstrado que ajuda a proteger o revestimento do estômago contra os efeitos nocivos do etanol e da indometacina, tornando-o um meio útil de prevenir a formação de úlceras gástricas associadas ao uso prolongado de analgésicos e álcool.

17. Ajuda a aliviar náusea e enjoo:  

O chá de hortelã também pode ajudar a aliviar a náusea e o enjoo. Além disso, faz com que seja muito útil em viagens, sendo que seu simples aroma é suficiente para aliviar os sintomas.

Efeitos colaterais:

Não é aconselhável para pessoas que sofrem de doença de refluxo gastroesofágico ou hérnia de hiato, enquanto algumas pessoas experimentam a melhora dessas questões bebendo chá, outras aumentam o consumo excessivo que se tornam um perigo para saúde.

Geralmente não é recomendada para mulheres grávidas ou que planejam engravidar, pois pode estimular o fluxo sanguíneo uterino.

A hortelã é geralmente considerada muito forte para bebês e crianças. Além disso, a agradável sensação de formigamento que os adultos experimentam ao consumiré sentida como uma sensação de queimação em bebês e crianças.

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