Os 6 Melhores Alimentos Para Consumir no Café da Manhã!

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Os 6 Melhores Alimentos Para Consumir no Café da Manhã. Além disso, alimentos para consumir no café da manhã, podem enriquecer o seu dia logo cedo. Considerando que os alimentos consumidos no café da manhã, podem propiciar doses de energia para o dia todo, sem causar esgotamento.

Separamos os melhores alimentos para consumir no café da manhã, para você não medir esforços na mudança de uma alimentação adequada para iniciar o dia fortificado.

alimentos para cafe da manha
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Alimentos Para Consumir no Café da Manhã:

Nozes:

Rica em minerais, vitaminas, proteínas e bons ácidos graxos ômega 3, as nozes, são ótimos alimentos para consumir no café da manhã, proporcionam benefícios surpreendentes quando ingeridas pela manhã.

As nozes contém energia que manterão você energizado durante o dia todo, e ajudam a manter o nível de pH do estômago.

Ovos:   

Os Ovos são ótimos alimentos para consumir no café da manhã, pois ajudam a satisfazer a fome por mais tempo. Além disso, se você quer perder peso sem comprometer sua saúde, você deve comer ovos pela manhã, pois ajudam na redução de gordura e são embalados com proteínas.

Queijo:

Queijo de cabra e queijo cottage são uns dos melhores alimentos para consumir no café da manhã, pois contém gorduras leves em seu estômago, estimulando o sistema digestivo.

Aveia:

Aveia é uma benção para aqueles que sofrem indigestão em uma base diária, pois quando ingerida no início da manhã, cria um revestimento no estômago que evita a irritação causada pelo ácido clorídrico produzido naturalmente.

Contudo, é um dos melhores alimentos para consumir no café da manhã, além de reduzir o nível de colesterol.

Pão Integral:

Os Carboidratos são muito importantes para o corpo, ao eliminá-los, você está indo contra a regra de uma dieta equilibrada. Sendo assim, um pão de trigo integral, sem fermento, pode ser também um dos alimentos para consumir no café da manhã.   

Melancia:

A Melancia é uma fruta que fornece muitos líquidos e melhora a saúde dos seus olhos e do coração, pois é rica em licopeno, sendo um dos alimentos para consumir no café da manhã.

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