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Dicas Para Emagrecer

Os Melhores Alimentos Para Perda de Peso

A obesidade aumenta o risco de desenvolver problemas cardíacos e que sofrem acidentes vasculares cerebrais. Pessoas que carregam excesso de peso e desejam emagrecer, devem saber que a redução de calorias é essencial, também é importante escolher alimentos adequados para garantir uma dieta eficaz. Certos alimentos podem ajudar a acelerar a perda de peso. Saiba mais abaixo!melhores alimentos para emagrecer

Pepinos

Pepinos têm vitamina A, C e K, e minerais como o magnésio, cálcio, manganês, fósforo, cobre, ferro e zinco. Eles são ideais para adicionar a um plano de perda de peso; eles são ricos em fibras e pobre em gorduras e, especificamente, ajuda a diminuir a cintura. Adicionar pepinos para suas saladas ou apreciá-los com sal e azeite é muito eficaz.

Suco de pepino é ideal para perda de peso, devido ao seu elevado teor de água; além disso, ele fornece os eletrólitos necessários, hidrata as células do corpo, e faz você se sentir mais completo. Suco de pepino é freqüentemente usado para purificar o corpo, e pode ser apreciado sozinho ou misturado com outros vegetais.

Aipoaipo

Aipo ajuda a reduzir o colesterol e é usado como um supressor do apetite, uma vez que é baixo em calorias e rica em fibras. Sumo de aipo é um excelente anti-inflamatório, e é um excelente auxílio de desintoxicação para o corpo. Tem um efeito diurético, por isso ajuda a eliminar líquidos e toxinas e promove o fluxo intestinal.

 Caldo Desintoxicante 

Prepare uma panela com quatro litros de água e adicione um talo de aipo, duas grandes maçãs e duas cebolas grandes. Deixe ferver até que os ingredientes estejam macios. Escorra o líquido e leve à geladeira. Beba um copo do caldo de meia hora antes de cada refeição principal, acrescentando o suco de meio limão cada vez. Beba-o três vezes ao dia; você pode consumir este caldo qualquer hora que quiser. Você vai começar a ver os resultados em uma semana.

Aveiaaveia

A aveia é uma excelente fonte de vitamina B1, selênio, manganês, ferro, fósforo e triptofano; eles também contêm proteína de baixo teor de gordura. A fibra solúvel ajuda a perder peso, uma vez que mantém você sentir mais completo. Tente incluir a aveia no seu pequeno-almoço – eles podem ser misturados com um leite à base de plantas, ou apreciado com baixo teor de gordura iogurte ou kefir .

Limões

O suco de limão é uma rica fonte de vitamina C, que melhora a função hepática e a metabolização das gorduras. Ele também aumenta os níveis de glutationa, um poderoso antioxidante, que pode emagrecer e desintoxicar o corpo de forma mais eficiente. Porque ele é um ótimo diurético, é muito eficaz beber suco de limão com água morna com o estômago vazio para ajudar a limpar os seus intestinos, e ao mesmo tempo promover diurese e perda de peso.

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