Doenças e Distúrbios

7 melhores formas de prevenir as axilas suadas!

melhores formas de prevenir as axilas suadas

As melhores formas de prevenir as axilas suadas excessivamente pois pode ser desconfortável. considerando que mesmo havendo varias marcas diferentes de desodorante, que podem não resolver o problema, existem métodos simples que podem ser adotados na rotina para evitar axilas suadas excessivamente.

melhores formas de prevenir as axilas suadas
melhores formas de prevenir as axilas suadas

Melhores formas de prevenir as axilas suadas:

1. Raspe suas axilas:

Além disso, raspar as axilas pode reduzir axilas suadas, pois o cabelo retém a umidade e o cabelo das axilas não é exceção. Além disso, se você estiver lutando constantemente contra o odor corporal junto com o suor, a depilação também pode ajudar na redução ou eliminação do problema.

2. Evite alimentos indutores de suor: 

Caso sofra de axilas suadas reduza ou elimine alimentos indutores de suor em sua dieta, alimentos com baixo teor de fibras forçam seu sistema digestivo a trabalhar horas extras para decompor seus alimentos.

Além disso, uma dieta com excesso em sódio significa que seu corpo estará desintoxicando todo esse sal na forma de excesso de urina e suor. Além disso, comer alimentos que são ricos em gordura faz com que seu interior aqueça enquanto seu corpo processa a gordura.

Entre os alimentos e bebidas que podem desencadear as axilas suadas estão:

  • Alimentos Processados;
  • Licor e Cerveja;
  • Alho e cebola;
  • Alimentos que têm alto teor de Gordura;
  • Cafeína;
  • Pratos Quentes e Picantes;
  • Sorvete.

3. Coma alimentos que reduzem o suor:

Alguns alimentos podem reduzir a quantidade de suor do seu corpo, avaliando as glândulas sudoríparas hiperativas. Ao reduzir o suor por meio de sua dieta, é importante se concentrar em alimentos que não sobrecarregam seu sistema digestivo.

Alguns alimentos redutores de suor são:

  • Água;
  • alimentos com Alto Teor de Cálcio (como laticínios e queijo);
  • Amêndoas;
  • Bananas;
  • Soro de Leite;
  • Vegetais e frutas com Alto Teor de Água (melancia, uva, melão, brócolis, espinafre, couve-flor, pimentão, berinjela e repolho roxo);
  • Azeite;
  • Aveia;
  • Chá verde;
  • Batatas Doces.

4. Mantenha-se hidratado:

Além disso, beber muita água e comer alimentos com alto teor de água pode manter seu corpo fresco e evitar, o suor excessivo nas axilas.

5. Use roupas respiráveis: 

Vestir roupas apertadas não é confortável, principalmente para debaixo de seus braços, pois pode causar manchas nas axilas de sua camisa e deixar as axilas suadas.

Contudo, tente usar tecidos respiráveis e roupas mais justas, isso permitirá que suas axilas esfriem adequadamente e evitará que manche suas roupas.

6. Reduza o consumo de alimentos com cafeína:

A cafeína estimula o sistema nervoso e aumenta a transpiração, isso faz com que a pressão arterial aumente, além da frequência cardíaca e da velocidade das glândulas sudoríparas.

Além disso, as bebidas quentes (como o café) aumentam a temperatura do corpo, facilitando axilas suadas, por isso é recomendável reduzir ou eliminar completamente a cafeína.

7. Pare de fumar:

A nicotina que você consome quando fuma, eleva a temperatura do seu corpo, faz com seu coração bata mais rápido e faz com que suas glândulas sudoríparas trabalhem horas extras.

Além disso, caso esteja pronto para reduzir axilas suadas parar de fumar pode ser a resposta. Além disso, fumar está associado a uma série de outras preocupações relacionadas à higiene e à saúde, como mau hálito, dentes manchados e câncer.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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