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Como usar aveia para eliminar a gordura em menos de 1 mês!

aveia para eliminar a gordura

Como usar aveia para eliminar a gordura em menos de um mês sem precisar de muitos ingredientes. Além disso, um dos alimentos que mais nos beneficia para perder peso e manter a forma é a aveia. Às vezes, pode ser ‘chato’ consumi-los da mesma maneira todos os dias; portanto, mostramos algumas receitas com aveia que ajudarão a transformar seu corpo.

aveia para eliminar a gordura
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De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, a aveia é uma excelente fonte de alimento para marcar os músculos e também melhora o trânsito intestinal.

Como usar aveia para eliminar a gordura em menos de 1 mês!:

1. Aveia com banana:

A banana é um excelente complemento. É rico em potássio e uma excelente fonte de energia. Para esta receita, tudo o que você precisa é de uma banana madura, 6 colheres de sopa de aveia e leite de sua escolha; pode ser soja, integral, lactose, amêndoas ou coco, de acordo com suas preferências e benefícios para sua saúde.

Você os adiciona a um prato fundo e aquece no microondas por 30 segundos. Depois, estará pronto para consumir

Dica: você pode adicionar canela para dar mais sabor.

2. Iogurte com aveia:

Adicione 5 colheres grandes de aveia natural a um copo. Posteriormente, escolha o sabor do iogurte que você mais gosta (de preferência grego).

Finalmente, adicione pedaços de frutas, que podem ser (morangos, amoras, pêssegos) e misture, para finalmente apreciar o sabor.

3. Smoothie de aveia:

É muito simples de elaborar. Tudo o que você precisa é de leite (de sua escolha) 6 colheres de sopa de aveia, 7 morangos inteiros e uma colher de sopa de extrato de baunilha.

Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture. Então estará pronto para beber.

Como você pode ver, há receitas simples de aveia que podem transformar seu corpo, a aveia causa saciedade e é uma excelente fonte de energia. Consuma todos os dias.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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