Use a Aveia e Veja seu Corpo Eliminar a Gordura em Menos de um Mês

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Dicas de Beleza

Use a Aveia e Veja seu Corpo Eliminar a Gordura em Menos de um Mês sem precisar de muitos ingredientes. Além disso, um dos alimentos que mais nos beneficia para perder peso e manter a forma é a aveia. Às vezes, pode ser ‘chato’ consumi-los da mesma maneira todos os dias; portanto, mostramos algumas receitas com aveia que ajudarão a transformar seu corpo.

como usar a aveia para perder peso
como usar a aveia para perder peso

De acordo com um estudo publicado pelo Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, a aveia é uma excelente fonte de alimento para marcar os músculos e também melhora o trânsito intestinal.

Use a Aveia e Veja seu Corpo Eliminar a Gordura em Menos de um Mês:

Aveia com banana:

A banana é um excelente complemento. É rico em potássio e uma excelente fonte de energia. Para esta receita, tudo o que você precisa é de uma banana madura, 6 colheres de sopa de aveia e leite de sua escolha; pode ser soja, integral, lactose, amêndoas ou coco, de acordo com suas preferências e benefícios para sua saúde.

Você os adiciona a um prato fundo e aquece no microondas por 30 segundos. Depois, estará pronto para consumir

Dica: você pode adicionar canela para dar mais sabor.

Iogurte com aveia:

Adicione 5 colheres grandes de aveia natural a um copo. Posteriormente, escolha o sabor do iogurte que você mais gosta (de preferência grego).

Finalmente, adicione pedaços de frutas, que podem ser (morangos, amoras, pêssegos) e misture, para finalmente apreciar o sabor.

Smoothie de aveia:

É muito simples de elaborar. Tudo o que você precisa é de leite (de sua escolha) 6 colheres de sopa de aveia, 7 morangos inteiros e uma colher de sopa de extrato de baunilha.

Adicione os ingredientes ao liquidificador e misture. Então estará pronto para beber.

Como você pode ver, há receitas simples de aveia que podem transformar seu corpo, a aveia causa saciedade e é uma excelente fonte de energia. Consuma todos os dias.

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AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo no Site Dicas de Beleza para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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