Dicas Para Emagrecer

Dieta do ovo cozido: Como perder até 12 kg em 2 semanas

dieta do ovo cozido para emagrecer

Dieta do ovo cozido: Como perder até 12 kg em 2 semanas. Além disso, Nutricionistas afirmam que a dieta do ovo cozido pode ajudar você a perder peso em apenas 2 semanas pois são carboidratos que não aumentam o seu peso.

A dieta do ovo cozido está ganhando atenção das pessoas que querem perder muitos quilos. Ele fornece a melhor solução de dieta.

Esta dieta do ovo cozido é feita de poucos ovos, algumas frutas cítricas e alguns vegetais. Isso acelerará o sistema de digestão e queimará a gordura.

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Além disso, você não terá constantemente uma sensação de fome. Enormes quantidades de água devem ser bebidas para hidratação, alimentação e desintoxicação do corpo.

Recomenda-se 8 copos de água diariamente. Você também pode beber água com infusão de frutas para ajudar a obter mais benefícios em sua perda de peso.

No caso, se você se perguntar por que sente mais fome o tempo todo, pode ser porque você precisa beber mais água. Beba mais!

Você ficará em forma, mais energizado e terminará os momentos de desejo. Beber água fará com que você coma menos quando estiver entediado.

Essa rotina de comer é muito simples. Não coma junk food como sobremesas e hambúrgueres.

Faça uma enorme restrição de açúcar e sal, bem como refrigerantes / licores.

Você ficará surpreso ao ver que perde 20 quilos em 15 dias e provavelmente não será devolvido!

Cardápio da dieta do ovo cozido

Primeira semana:

1. Segunda-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: 2 fatias de pão e algumas frutas.
  3. Jantar: Uma tigela de salada e frango.

2. Terça:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Salada de legumes verdes e frango.
  3. Jantar: 2 ovos cozidos, 1 salada de laranja e vegetariana.

3. Quarta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: queijo com pouca gordura, 1 fatia de pão, 1 tomate.
  3. Jantar: Frango e salada.

4. Quinta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Apenas frutas.
  3. Jantar: Frango e salada.

5. Sexta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
  3. Jantar: Peixe e salada.

6. Sábado;

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Apenas frutas.
  3. Jantar: Vegetais e frango.

7. Domingo:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Salada de tomate, frango, legumes cozidos no vapor.
  3. Jantar: legumes cozidos no vapor.

Segunda semana:

1. Segunda-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Salada + frango.
  3. Jantar: 1 laranja, 2 ovos e salada.

2. Terça:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
  3. Jantar: Peixe e salada.

3. Quarta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: frango e salada.
  3. Jantar: tigela de salada vegetariana. 1 laranja, 2 ovos.

4. Quinta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Legumes no vapor, 2 ovos e queijo com pouca gordura.
  3. Jantar: Frango ao vapor e salada.

5. Sexta-feira:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Atum + salada.
  3. Jantar: Salada e 2 ovos.

6. Sábado:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Frango e salada.
  3. Jantar: Apenas frutas.

7. Domingo:

  1. Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  2. Almoço: Frango no vapor e legumes no vapor.
  3. Jantar: Igual ao almoço.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • Gostei Das Dicas.

  • E pra quem não toma café da manhã, é que eu faço jejum intermitente, e também não janto

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