Dieta do Ovo Cozido Para Perder Até 12 kg em 2 Semanas!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Dieta do Ovo Cozido Para Perder Até 12 kg em 2 Semanas de forma simples e eficaz. Além disso, a dieta do ovo cozido está ganhando atenção das pessoas que querem perder muitos quilos. Ele fornece a melhor solução de dieta.

Esta dieta do ovo cozido é feita de poucos ovos, algumas frutas cítricas e alguns vegetais. Isso acelerará o sistema de digestão e queimará a gordura.

Dieta do Ovo Cozido Para Perder Até 12 kg

Além disso, você não terá constantemente uma sensação de fome. Enormes quantidades de água devem ser bebidas para hidratação, alimentação e desintoxicação do corpo.

Recomenda-se 8 copos de água diariamente. Você também pode beber água com infusão de frutas para ajudar a obter mais benefícios em sua perda de peso.

No caso, se você se perguntar por que sente mais fome o tempo todo, pode ser porque você precisa beber mais água. Beba mais!

Você ficará em forma, mais energizado e terminará os momentos de desejo. Beber água fará com que você coma menos quando estiver entediado.

Essa rotina de comer é muito simples. Não coma junk food como sobremesas e hambúrgueres.

Faça uma enorme restrição de açúcar e sal , bem como refrigerantes / licores.

Você ficará surpreso ao ver que perde 20 quilos em 15 dias e provavelmente não será devolvido!

Menu de 2 Semanas Para a Dieta do Ovo Cozido:

Primeira Semana:

Segunda-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: 2 fatias de pão e algumas frutas.
  • Jantar: Uma tigela de salada e frango.

Terça:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Salada de legumes verdes e frango.
  • Jantar: 2 ovos cozidos, 1 salada de laranja e vegetariana.

Quarta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: queijo com pouca gordura, 1 fatia de pão, 1 tomate.
  • Jantar: Frango e salada.

Quinta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Apenas frutas.
  • Jantar: Frango e salada.

Sexta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
  • Jantar: Peixe e salada.

Sábado;

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Apenas frutas.
  • Jantar: Vegetais e frango.

Domingo:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Salada de tomate, frango, legumes cozidos no vapor.
  • Jantar: legumes cozidos no vapor.

Segunda Semana:

Segunda-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Salada + frango.
  • Jantar: 1 laranja, 2 ovos e salada.

Terça:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Legumes no vapor e 2 ovos.
  • Jantar: Peixe e salada.

Quarta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Frango e salada.
  • Jantar: tigela de salada vegetariana. 1 laranja, 2 ovos.

Quinta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Legumes no vapor, 2 ovos e queijo com pouca gordura.
  • Jantar: Frango ao vapor e salada.

Sexta-feira:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Atum + salada.
  • Jantar: Salada e 2 ovos.

Sábado:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Frango e salada.
  • Jantar: Apenas frutas.

Domingo:

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
  • Almoço: Frango no vapor e legumes no vapor.
  • Jantar: Igual ao almoço.

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AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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