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6 frutas recomendadas para a perder peso!

frutas recomendadas para a perder peso

As frutas recomendadas para a perder peso funcionam pois, sem dúvida, são os alimentos mais ricos que encontramos para nos alimentar de forma saudável.

Composto de água, minerais, açúcares naturais, fibras, vitaminas, carotenóides e bioflavonoides, todos esses nutrientes ajudam no mantimento do nosso corpo saudável e com um peso adequado.

frutas recomendadas para a perder peso
frutas recomendadas para a perder peso

As frutas hidratam e também proporcionam um monte de fibra natural que promove o trânsito intestinal, além de acelerar esse processo. Além disso, as frutas evitam a absorção de substâncias nocivas por meio da digestão e incentiva a perda de peso mais rapidamente e melhora pele.

As vitaminas ajudam nosso corpo na defesa contra agentes infecciosos e poluentes. Já os carotenoides e flavonoides nos protegem de doenças. Além disso, podemos dizer que o fruto é um natural método preventivo e muito mais barato do que os medicamentos vendidos nas farmácias.

As frutas ajudam na remoção das toxinas, purificação do nosso sangue e desintoxicação do corpo. Não há nenhum alimento mais desejável do que uma fruta madura e fresca. Além disso, uma fruta pode fazer parte do café da manhã, fornecendo energia ao nosso corpo.

Também podem ser usadas como laxantes naturais, porque estão cheias de água e fibras. Além disso, as frutas também eliminam o congestionamento intestinal, aceleram o nosso metabolismo, promovem a saciedade e aliviam a ansiedade e desejos por doces.

Frutas recomendadas para a perder peso

1. Mamão:

É um fruto constituído por água, que se torna um aliado para eliminar a retenção de fluido. Por isso, o mamão é totalmente diurético e também digestivo, porque contém papaína que ajuda dissolver os alimentos, acelera o nosso metabolismo e promove a combustão de gorduras.

2. Maçã:

É baixo em calorias, gordura e sódio, contém vitaminas e minerais. Além disso, sua casca fornece uma grande quantidade de fibra que acelera o seu metabolismo, ajuda na eliminação das toxinas e também proporciona saciedade. Além disso, é ideal para comer em lanches.

3. Toranja:

É composta de água, fibra, vitamina C, vitamina A e vitaminas do complexo B. Além disso, contém flavonoides que ajudam na queima de gordura. Por ser um antioxidante, tem um importante valor energético diário. Além disso, consumir toranja ou seu suco promove a perda de peso. Portanto, a toranja é recomendada no período da manhã antes do café da manhã e meia toranja antes de cada refeição.

4. Melancia:

Melancia contém vitamina A, vitamina C, potássio, magnésio, licopeno, betacaroteno, entre outros antioxidantes. Ela também contém citrulina, que cria um efeito diurético que auxilia o nosso corpo na remoção do excesso de água e toxinas através da urina. Além disso, a melancia também é elevada em fibra que ajuda a manter o cólon limpo, livre de toxinas, ajudando assim na limpeza do sistema digestivo.

5. Morango:

Morango contém vitamina C, potássio, manganês e biotina. Também possui fitosterol e polifenóis, compostos com ação antibacteriana. Além disso, o limão é diurético pela sua quantidade de água, promove a produção de urina, é laxante, promove o metabolismo e gera uma perda de peso adequada.

6. Limão: 

É rico em potássio e vitamina C, fornece fibras de pectina que controla ansiedade, promove a absorção de gordura no nosso corpo e ajuda a perder peso.

Como é diurético, remove as toxinas do sangue limpando o nosso corpo e estimulando o sistema imunológico. Além disso, o limão é altamente digestivo e quando comido na parte da manhã pode aumentar o metabolismo, alivia a prisão de ventre e ajuda a perder peso mais rápido.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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