Dicas de Saúde

Os 6 alimentos para eliminar estrias naturalmente!

alimentos para estrias

Esses alimentos para eliminar estrias proporcionam uma elasticidade sem agredir a sua pele. Considerando que as estrias acentuadas são causadas por excesso de peso, gravidez, má alimentação e devido as mudanças abruptas as fibras da pele são quebradas expondo as marcas. As estrias são problemas comuns que não são fáceis de tratar, portanto, recomendamos exercícios diários e uma dieta balanceada.

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Alimentos para eliminar estrias naturalmente:

1. Frutas frescas:

As frutas são os principais alimentos para eliminar estrias naturalmente, pois ajudam a obter vitaminas, minerais e antioxidantes, melhorando e hidratando a aparência da pele. Contém propriedades como fibra, que ajudam a purificar o corpo, sendo ideal consumir as frutas frescas da estação.

2. Abacate:

O Abacate é um dos mais ricos alimentos para eliminar estrias naturalmente, pois tem ácidos graxos que ajudam a manter a pele nutrida, suave e macia. Além disso, um quarto de abacate por dia irá reduzir consideravelmente as estrias, podendo ser consumido em saladas, Shake, ou da maneira que preferir.

3. Água:  

A Água mesmo não sendo um alimento, é essencial para incluir na dieta, pois é um excelente desintoxicante no organismo. Além disso, auxilia rejuvenescendo a pele e ajuda também a eliminar estrias, sendo recomendado o consumo de no mínimo 2 litros por dia.

4. Verduras verdes:

A Luteína é uma substância contida nos alimentos verdes, o que os torna ideais para ajudar a reduzir as estrias. Contudo, alimentos como espinafre, brócolis, alface, acelga e outros são excelentes alimentos para eliminar estrias naturalmente.

5. Nozes: 

As Nozes fornecem ácidos graxos e são antioxidantes, por isso são ideias para uma pele limpa e saudável. Além disso, contém vitamina E, considerada essencial para nutrir e melhorar a elasticidade da pele. Assim, como sugestão você pode consumir amendoim sem sal, avelãs e pinhão, pois são ótimas opções.

6. Mamão:

O Mamão contêm vitaminas A, C, B, ácido pantotênico e ácido fólico e minerais como cobre, potássio e magnésio. Além disso, contêm enzimas como papaína e quimopapaína sendo um um dos ótimos alimentos para eliminar estrias naturalmente, pois ajuda a prevenir danos à pele causados ​​por radicais livres e possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

1 comentário

  • […] Despeje o suco de limão em uma tigela, mergulhe uma fatia de batata dentro, impregnando-a com o suco, em seguida, esfregue em suas pernas e nas demais áreas onde você tem estrias. […]

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