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Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

Benefícios do Brócolis Para Saúde que possivelmente desconhece. Além disso, o Brócolis é um dos alimentos ricos em nutrientes que beneficiam o sistema imunológico, o sistema cardiovascular e também tem propriedades anti-inflamatórias e de prevenção do câncer. É também um vegetal de folhas sem gordura.

Melhorar o teor de nutrientes da sua alimentação é um objetivo que vale a pena, mas nem sempre é fácil. Adicionando mais vegetais ao seu plano de alimentação, é um passo na direção certa. Legumes fornecem nutrientes que podem reduzir o risco de doenças e promover um corpo saudável em geral, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA. Brócolis é um dos alimentos que etá no topo dos vegetais embalados com nutrientes.

Benefícios do Brócolis Para Saúde:

Pode Diminuir o Colesterol Alto:

Beber uma bebida que tenha Brócolis, repolho e frutas duas vezes ao dia por 12 semanas parece diminuir o colesterol “ruim” em indivíduos com colesterol alto.

Pode Reduzir Câncer de Bexiga:

Há algumas evidências de que ingerir 1,75 xícaras de Brócolis ou de repolho diariamente pode diminuir o risco de desenvolver câncer de bexiga em cerca de 30%.

Pode Diminuir o Câncer de Mama:

Existem algumas evidências de que comer Brócolis pode reduzir modestamente o risco de câncer de mama em mulheres mais jovens. No entanto, comer o vegetal não parece ajudar a prevenir o câncer de mama em mulheres mais velhas (pós-menopausadas).

Pode Prevenir Câncer de Cólon e Reto:

Algumas pesquisas indicam que comer o vegetal pode prevenir o câncer colorretal.

Pode Diminuir a Dor da Fibromialgia:

Pesquisas iniciais indicam que tomar ácido ascórbico e consumir Brócolis em pó oralmente pode diminuir a dor e outros sintomas em indivíduos com fibromialgia.

Pode Prevenir Câncer de Próstata:

Algumas pesquisas sugerem que comer Brócolis e vegetais relacionados, como couve de bruxelas, couve-flor e repolho, pode prevenir o câncer de próstata. No entanto, outra pesquisa não encontrou nenhuma ligação entre o consumo destes vegetais e a redução do risco de câncer de próstata.

Pode Prevenir Câncer de Estômago:

Algumas pesquisas indicam que consumir Brócolis pode prevenir o câncer de estômago.

Efeitos Colaterais e Segurança:

Brócolis é provavelmente seguro em pequenas quantidades numa alimentação normal. Não há informações suficientes se o ele é seguro quando consumido em quantidades maiores. Quando aplicado na pele, o vegetal pode provocar uma erupção alérgica em indivíduos hipersensíveis.

Dosagem do Vegetal:

A dose apropriada do vegetal também depende de vários fatores, como saúde, idade e várias outras condições do consumidor. Atualmente, não há informações científicas que determinam uma faixa adequada de doses de Brócolis.

Tenha em mente que os produtos naturais nem sempre são seguros e que as dosagens podem ser importantes. Siga as instruções relevantes nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.