Dicas de Saúde

10 receitas caseiras para reduzir a cólica!

receitas caseiras para reduzir a colica

As receitas caseiras para reduzir a cólica são muito importantes para o se livrar desse problema. pois, quando vai chegando próximo do período menstrual, a mulher, além de enfrentar a famosa TPM, precisa também lidar com outro grande desconforto a cólica.

Chamada cientificamente de dismenorreia, se manifesta através de uma dor pélvica provocada pela liberação de uma substância (prostaglandina) que faz o útero contrair para eliminar o endométrio em forma de sangramento menstrual.

Além disso, quando muito forte, ela pode estar associada a outros sintomas como náuseas, dor de cabeça e inchaço.

receitas caseiras para reduzir a colica
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Receitas caseiras para reduzir a cólica:

1. chá de folhas de mangueira:

Ingredientes:

– 20 gramas de folhas da mangueira
– 1 litro de água fervente

Modo de preparo:

  1. Coloque os ingredientes numa panela e deixe ferver por 5 minutos.
  2. Tape e deixe amornar.
  3. A seguir, coe e, para adoçar este chá.
  4. Adicione 1 colher de chá de mel de abelhas, por xícara.
  5. Porém, essa adição deve acontecer apenas no momento de beber, e não no litro todo de chá.

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2. Chá de hortelã para acabar com a cólica:

Ingredientes:

– 200ml de água
– 1 colher (de sopa) de folha de hortelã

Modo de preparo:

  1. Lave bem as folhas de hortelã e coloque na xícara, despeje a água já fervida e ainda bem quente na xícara e deixe o chá esfriar por aproximadamente 20 minutos.

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3. Chá de calêndula:

O chá de calêndula com erva doce e noz moscada, devido as suas propriedades anti-espasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias, calmantes e reguladoras da menstruação.

Ingredientes:

– 1 punhado de flores de calêndula
– 1 colher (de chá) de noz moscada
–  erva doce
– copo de água

Modo de preparo:

  1. Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por 10 minutos.
  2. Depois apagar o fogo, tapar a panela e deixar esfriar.
  3. A seguir, adoçar a gosto, coar e beber duas vezes ao dia.

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4. Chá de orégano:

Ingredientes:

– 1 xícara de água;
– 2 colheres (chá) de orégano.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo acrescente o orégano;
  3. Mexa bem, coloque em uma caneca, tampe-a e deixe por 5 minutos;
  4. Em seguida, é só tomar (não precisa adoçar).

Quando Tomar:

O chá de orégano pode ser tomado o mês todo.

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5. Chá de folha de laranjeira:

As folhas de laranjeira são ótimas no preparo de chás, principalmente no período menstrual, pois tem efeito positivo contra a dor e ainda ajuda a combater o estresse do organismo e melhora a qualidade do sono.

Ingredientes:

– 1 xícara de água;
– 2 colheres (chá) de folha de laranjeira.

Modo de preparo:

  1. Ferva a água;
  2. Quando levantar fervura, desligue o fogo e acrescente as folhas de laranjeiras bem picadinhas;
  3. Mexa bem, coloque em uma caneca, tampe-a e espere amornar;
  4. Depois, é só coar e tomar.

Quando tomar:

O chá de folha de laranjeira pode ser tomado 3 dias antes da menstruação.

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6. Chá de alfavaca:

O chá de alfavaca possui propriedades relaxantes e anti-espasmódicas que aliviam as dores causadas pela cólica.

Ingredientes:

– 1 colher (de sopa) de alfavaca
– 500 ml de água

Modo de preparo:

  1. Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver durante alguns minutos.
  2. Deixar esfriar e beber a seguir.
  3. Deve-se beber este chá de 6 em 6 horas, sem açúcar, porque o açúcar pode piorar a cólica menstruais.

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7. Chá de vitex:

O vitex parece umas bolinhas de pimenta. É um excelente regulador hormonal, ingira a tintura ou o chá para regular os ciclos menstruais, aliviar os sintomas da TPM e da menopausa. Também é frequentemente usada para tratar a síndrome do ovário policístico.

  1. Deixe ferver 1 xícara de água.
  2. Em seguida coloque 1 colher rasa de sobremesa de vitex.
  3. Deixe agir por 10 minutos e coe.
  4. Tome 10 dias antes da menstruação.

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receitas para reduzir a colica
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8. Chá de erva cidreira:

A erva cidreira ajuda a aliviar as dores e também pode funcionar como calmante. O seu consumo é indicado nos dias que antecedem a menstruação.

Ingredientes:

– 300ml de água
– Um punhado de erva cidreira
– 1 colher (de chá) de açúcar

Modo de preparo: 

  1. Ferva a água e adicione a erva cidreira.
  2. Utilize um pano para tampar o recipiente em que está o chá.
  3. Adoce e está pronto para beber.

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9. Chá de folha de framboesa:

Este chá de ervas é incrível e perfeito para tomar antes e durante a menstruação. Comumente conhecido como ‘a mulher chá’. tratamento natural, consumir este chá ajuda a fortalecer os músculos que caibram quando você está no seu ciclo mensal.

Além disso, é aconselhável beber 1 a 3 xícaras de chá de folha de framboesa vermelha por dia para obter melhores resultados.

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10. Chá de camomila e losna:

Ingredientes:

– 1/2 colher (sopa) de folhas de losna
– 1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila
–  xícara (chá) de água fervente

Modo de preparo:

  1. Macere as folhas de losna em uma xícara. Depois ferva a água separadamente em uma chaleira.
  2. Junte a camomila na xícara com a losna e despeje a água fervente sobre as ervas.
  3. Abafe com um pires e deixe descansar por 5 minutos.
  4. Coe e tome em seguida.
  5. A posologia é de 2 xícaras do chá por dia.

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Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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