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Chá de alface para acabar com a insônia e dormir a noite toda!

chá de alface para acabar com a insônia

O chá de alface induz o sono, alivia a dor e promove o relaxamento para pessoas que não conseguem adormecer, permanecer dormindo ou acorda muito cedo. Além disso, sem dúvida, a alface é um vegetal que sempre fez parte do consumo humano.

Independentemente do país, ela é usada em smoothies e geralmente para saladas, mas também pode ser usada para fazer chá.

chá de alface para acabar com a insônia
chá de alface para acabar com a insônia

Uma prática incomum e conhecida por todos; Isso ocorre porque o chá de alface tem benefícios para o corpo através de efeitos tranquilizantes ou sedativos para o corpo. Então, se você é uma das pessoas que não consegue dormir regularmente e tem problemas com o sono, a solução para este problema acaba de chegar.

Como mencionado acima a alface geralmente será a protagonista quando se fala de saladas, além disso, tem uma série de vitaminas que são muito boas para o nosso corpo, dentro destas vitaminas estão:

Vitamina B1, A, B3, E e D. Sem contar que possui minerais como ferro, potássio, sódio, cálcio e magnésio, que são muito importantes para a saúde. Ela também tem outros compostos, como lactucina e pectina, que possuem efeitos sedativos, que ajudam a acalmar os nervos e, por sua vez, reduzem as palpitações.

Por esta razão, nos ajudará a melhorar e tornar nosso sistema respiratório muito mais eficiente e, incidentalmente, combaterá os diferentes distúrbios do sono e seus obstáculos para que você possa reconciliá-lo. Então, tome notas e aprenda a preparar o chá de alface.

Chá de alface para acabar com a insônia:

INGREDIENTES:

– 100 g Folhas de alface;
– 1 Litro de água.

MODO DE PREPARO:

  1. Certifique-se de lavar a alface folha por folha em água fria. Depois de ter feito isso, corte em pedaços. Ferva cerca de 100 gramas dessas folhas de alface cortadas em um litro de água em um determinado período de 15-20 minutos.
  2. Uma vez decorrido este tempo, deixe a infusão repousar até que o líquido aquecido baixe para a temperatura ambiente.
  3. Coe as folhas e coloque em um copo ou recipiente hermético e guarde para você consumir todos os dias o chá de alface. Se você quer adoçar, faça com mel.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

  • @carlos._oliviera
    Não há nada melhor pra insônia que um dia de intenso trabalho.

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