Receitas Fitness

Receita caseira de aveia para emagrecer 6,2 em 17 dias!

receita caseira de aveia para emagrecer

Esta receita caseira de aveia para emagrecer pois este cereal em si pode ajudá-lo a perder peso, porque ajudará você a se sentir cheio por mais tempo que outros alimentos. Além disso, o conteúdo de fibra de aveia também pode ajudar o sistema digestivo

Tudo o que você precisa fazer é prepará-lo para o café da manhã e comê-lo todas as manhãs. Portanto, preste atenção às instruções a seguir para saber como prepará-lo.

receita caseira de aveia para emagrecer
receita caseira de aveia para emagrecer

Receita caseira de aveia para emagrecer:

Recomenda-se que este shake seja feito à noite, para que esteja pronto para ser consumido pela manhã.

Ingredientes:

– 1 Iogurte com baixo teor de gordura ou Kefir;
– 1 colher de sopa de cacau em pó;
– 7 ameixas carnudas;
– 2 colheres de sopa de flocos de aveia;
– 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

  1. Para começar, devemos polvilhar um pouco de água fervente sobre as ameixas secas.
  2. Fazemos isso para amolecer as ameixas.
  3. Em seguida, cubra as ameixas e deixe descansar por 10 minutos.
  4. Após esse período, despejaremos a aveia, a linhaça moída, o iogurte e o cacau em pó em um
  5. recipiente separado.
  6. Em seguida, cortaremos as ameixas em pedaços pequenos.
  7. Se necessário, vamos colocá-los no liquidificador para esmagar bem as ameixas.
  8. Em seguida, misturaremos as ameixas com os outros ingredientes.
  9. Em conclusão, vamos esvaziar o batedor em outro recipiente e armazená-lo na geladeira.
  10. No dia seguinte, tomaremos café da manhã com este batedor rico e energético.
  11. Isso não apenas nos ajudará a completar nossa jornada, mas também nos ajudará a perder
  12. peso.
  13. Agora que você sabe como fazer esse poderoso batido para perder peso, recomendamos que
  14. você o faça o mais rápido possível.
  15. Lembre-se de que a obesidade não é apenas um problema de estética, mas de saúde.
  16. Portanto, para melhorá-lo, consuma esta bebida todas as manhãs e obterá resultados
  17. surpreendentes.

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

Deixe um comentário