Considere essas mudanças naturais e simples no estilo de vida para controlar a ansiedade, pois ela pode dificultar o trabalho ou situações sociais. Além disso, a ansiedade é uma reação do corpo ao medo e muitas vezes se manifesta como estresse. As razões para a ocorrência de ansiedade podem ser variadas: família, economia, trabalho, etc.
Uma vez que este problema afeta tanto física como mentalmente, os sintomas são variados, mas os mais comuns são taquicardia, falta de ar, perda de controle, tremores, náuseas, sudorese, tremores, vômitos, diarreia, fraqueza músculo, insônia, pensamentos negativos, fadiga, impaciência, gagueira, alterações no apetite, irritabilidade, indecisão, falta de concentração, apatia e preocupação.
Ansiedade pode ser controlada com a ajuda de medicação, mas, felizmente, existem remédios naturais que podem ajudá-lo a combater esta doença sem se expor a efeitos colaterais.
Os ingredientes desses remédios são caracterizados principalmente por propriedades relaxantes que ajudam a regenerar o sistema nervoso.
Remédios naturais para controlar a ansiedade naturalmente:
1. Maçãs:
INGREDIENTES:
MODO DE PREPARO
- Corte as maçãs e liquefaça-as por 10 segundos com um pouco de água.
- Em seguida, coloque a mistura no fogo e, quando ferver, adicione o sal e mexa bem.
- Já que as maçãs já têm um pouco de açúcar, não adicione mais.
- Então, tome um copo desta bebida duas ou três vezes por dia.
2. Alecrim:
INGREDIENTES:
- 2 colheres de chá de alecrim seco;
- 1 xícara de água fervida;
MODO DE PREPARO
- Misture os ingredientes e deixe descansar por 10 minutos.
- Assim que o tempo passar, beba a infusão duas ou três vezes por dia.
3. Amêndoas:
INGREDIENTES:
- 10 amêndoas;
- 1 xícara de leite morno;
- Um pouco de gengibre;
- 1 pitada de noz-moscada.
MODO DE PREPARO
- Em uma tigela com água, mergulhe as amêndoas durante a noite e, na manhã seguinte, retire a casca e liquefaça-as com o restante dos ingredientes.
- Tome um copo desta bebida todas as noites.
4. Granola:
INGREDIENTES:
- 8 copos de aveia;
- 2 xícaras de gérmen de trigo;
- 1 xícaras de coco ralado;
- ½ mel;
- 1 xícaras de água;
- 2 colheres (sopa) de baunilha.
MODO DE PREPARO
- Misture bem todos os ingredientes e transfira-os para uma forma de pão anteriormente oleado.
- Coloque o molde no forno a uma temperatura de 135 °C por 1 hora.
- Então, após esse tempo, desenforme e coma frio.
- Conquanto, se desejar, você pode adicionar algumas tâmaras.
5. Licor:
INGREDIENTES:
- 20 tâmaras sem sementes;
- 1 cápsula de baunilha;
- Uma garrafa de conhaque.
MODO DE PREPARO
- Misture as tâmaras com baunilha e conhaque e deixe assentar durante dois dias num ambiente seco e protegido da luz ambiente.
- Quando você se sentir sinais de ansiedade, tome então, um gole para relaxar.
6. Melissa:
INGREDIENTES:
- 250 gramas Melissa;
- 1 litro de água;
- 750 gramas de açúcar branco.
MODO DE PREPARO
- Ferva um pouco de água e adicione a planta de melissa.
- Deixe a mistura descansar por algumas horas e coe.
- Depois de filtrar a infusão, ferva novamente e adicione o açúcar.
- Por fim, leve à geladeira sua bebida e beba um copo antes de dormir.
- Contudo, se você estiver grávida ou amamentando, evite seu uso.
7. Limas ou limão:
INGREDIENTES:
- 4 limas;
- 2 copos de água;
- Açúcar a gosto.
MODO DE PREPARO
- Corte os limões e liquefaça-os com o resto dos ingredientes.
- Depois de ter sua bebida pronta, beba sem esforço.
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