Dicas de Saúde

O que acontece se comer uma banana e um abacate todos os dia?

comer uma banana e um abacate

O que acontece se comer uma banana e um abacate todos os dia pois consumir frutas e legumes nos ajuda a permanecer saudáveis ​​graças às suas vitaminas e minerais. Além disso, as bananas e abacates são extremamente importantes porque contêm magnésio e potássio.

comer uma banana e abacate
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Benefícios de comer banana e abacate!

A banana: As bananas são um dos sanduíches mais fáceis de transportar, não necessitam de refrigeração, têm grandes quantidades de potássio e fibra , que é o que lhe dá energia.

Eles também ajudam os níveis de açúcar no sangue, mantêm a pressão arterial e reduzem as chances de desenvolver pedras nos rins.

O abacate: Por sua vez, o abacate fornece uma grande quantidade de nutrientes que afetam positivamente o seu corpo, mas principalmente no coração e nas artérias.

Eles contêm fibras, que, como bananas, fornecem energia. Eles também contêm vitamina C, vitamina K e folato , que são todos os ingredientes essenciais para manter um corpo saudável.

Pesquisas sobre comer uma banana e abacate:

Pesquisas da Universidade do Alabama descobriram que bananas e abacates podem reduzir o risco de bloqueios arteriais.

O que muitas vezes requer uma cirurgia de bypass importante. Graças ao potássio encontrado nesses frutos, a calcificação vascular do cálcio é freqüentemente reduzida em doenças renais e cardiovasculares.

A calcificação é o acúmulo de cálcio nos tecidos, órgãos e vasos sanguíneos e impede que o corpo funcione adequadamente. Quando você inclui altos níveis de potássio e magnésio em sua dieta.

Esses tipos de sintomas (artérias moles e duras) são aliviados, principalmente a rigidez das artérias. Proteger as artérias pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, síndrome metabólica, doença renal crônica e hipertensão.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

1 comentário

  • […] Esta é, na verdade, uma das perguntas mais frequentes, portanto, permita-me explicar mais sobre os prós e contras de comer bananas. […]

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