O que Acontece no seu Corpo se Você Comer uma Banana e um Abacate Todos os Dias?

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

O que Acontece no seu Corpo se Você Comer uma Banana e um Abacate Todos os Dias?
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O que Acontece se Comer uma Banana e Abacate todo dia. Além disso, consumir frutas e legumes nos ajuda a permanecer saudáveis ​​graças às suas vitaminas e minerais. Bananas e abacates são extremamente importantes porque contêm magnésio e potássio.

comer uma banana e abacate

Benefícios de Comer uma Banana e Abacate!

A banana: As bananas são um dos sanduíches mais fáceis de transportar, não necessitam de refrigeração, têm grandes quantidades de potássio e fibra , que é o que lhe dá energia. Eles também ajudam os níveis de açúcar no sangue, mantêm a pressão arterial e reduzem as chances de desenvolver pedras nos rins.

O abacate: Por sua vez, o abacate fornece uma grande quantidade de nutrientes que afetam positivamente o seu corpo, mas principalmente no coração e nas artérias. Eles contêm fibras, que, como bananas, fornecem energia. Eles também contêm vitamina C, vitamina K e folato , que são todos os ingredientes essenciais para manter um corpo saudável.

Pesquisas Sobre Comer uma Banana e Abacate:

Pesquisas da Universidade do Alabama descobriram que bananas e abacates podem reduzir o risco de bloqueios arteriais. O que muitas vezes requer uma cirurgia de bypass importante. Graças ao potássio encontrado nesses frutos, a calcificação vascular do cálcio é freqüentemente reduzida em doenças renais e cardiovasculares.

A calcificação é o acúmulo de cálcio nos tecidos, órgãos e vasos sanguíneos e impede que o corpo funcione adequadamente. Quando você inclui altos níveis de potássio e magnésio em sua dieta.

Esses tipos de sintomas (artérias moles e duras) são aliviados, principalmente a rigidez das artérias. Proteger as artérias pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, síndrome metabólica, doença renal crônica e hipertensão.

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AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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