Dicas de Saúde

Como ter mais disposição no dia a dia!

como ter mais disposiçao no dia a dia

Como ter mais disposição no dia a dia de forma natural, pois ao longo dos anos e do ambiente de trabalho em que trabalhamos estão diminuindo nossos níveis de energia. Portanto, não é incomum para muitas pessoas recorrer a diferentes tipos de bebidas energéticas, a fim de reduzir os sintomas de fadiga que experimentam.

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Embora essas bebidas possam ser extremamente eficazes, elas também podem causar diferentes danos à nossa saúde, que vão desde um aumento nos níveis de glicose no sangue até a possibilidade de desenvolver doenças cardíacas.

Além disso, as bebidas energéticas também podem consumir café cujo consumo contínuo pode danificar o trato digestivo. No entanto, existem vários ingredientes naturais que poderíamos aproveitar para fazer uma bebida energética sem sofrer os danos acima mencionados.

Benefícios da receita:

1. Limão:

Além de estimular o metabolismo, esta fruta contém grandes quantidades de energia e vitamina C fortalece nosso sistema imunológico. Além disso, também promove a saúde intestinal.

2. Pepinos:

Porque eles são preenchidos com água, este fruto vai ajudar-nos a manter-se hidratado, que vai impactar positivamente em nossos níveis de energia.

3. Morangos:

Um bom sabor, além de que ele contém muitas vitaminas e minerais.

4. Laranjas:

Como o limão, esta fruta é cheia de propriedades que melhoram o nosso sistema imunológico. Além disso, os seus níveis naturais de açúcar não só dão um bom gosto à nossa bebida, como aumentam os nossos níveis de energia.

5. Mirtilos:

Têm uma boa quantidade de antioxidantes, o que atrasa o envelhecimento celular. Além disso, suas vitaminas e minerais também protegem o sistema imunológico.

6. Amoras:

Adiciona um sabor delicioso à bebida. Confira agora como ter mais disposição no dia a dia:

Ingredientes:

  • Limões
  • Pepinos
  • Morangos
  • laranja
  • Mirtilos
  • Amoras.

Modo de Preparo:

  • Misture todos esses ingredientes com um pouco de água e não hesite em colocar gelo a gosto.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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