Dicas de Saúde

4 sintomas de deficiência de vitamina K no seu corpo!

quais os benefícios da vitamina K?

Existem indicadores para mostrar que você pode estar sofrendo de deficiência de vitamina K, um deles é sofrer uma perda enorme de sangue. Além disso, a vitamina K garante que o sangue coagule corretamente e sua ausência pode causar sangramento constante e, no pior dos casos, você sofre um derrame.

Recomenda-se que, para aumentar os níveis dessa vitamina, consuma vegetais verdes. Além disso, abaixo, apresentamos os sintomas que podem indicar essa deficiência de vitamina K. Mas antes vamos mostrar alguns usos e benefícios da Vitamina k para saúde:

quais os benefícios da vitamina K?
quais os benefícios da vitamina K?

Quais os benefícios da vitamina K?

Em um esforço para prevenir a “doença hemorrágica do recém-nascido”, também conhecida como sangramento por deficiência de vitamina K ou VKDB, uma injeção pode ser administrada em recém-nascidos e lactentes jovens. Caso contrário, as fontes de alimento devem preencher as necessidades diárias.

É uma vitamina abundante em chá verde, folhas verdes, como acelga, couve, salsa e espinafre, brócolis e couve-flor, couve de bruxelas, fígado, óleo de soja e farelo de trigo. Laticínios fermentados, incluindo iogurte, queijos e soja fermentada.

Fornecem a vitamina, que é especialmente útil para aumentar a densidade óssea e reduzir o risco de fraturas. Aqueles com osteoporose ou osteopenia devem considerar a suplementação de 50 a 100 mcg (microgramas) de K e ingerir alimentos ricos nessa vitamina.

Quais os  sintomas de deficiência de vitamina K?

1. Hemorragias:

Como seu sangue está em um estado mais líquido que o normal, você está mais propenso a sofrer hemorragia se sofrer um pequeno corte. Não esqueça que estas hemorragias também podem ocorrer internamente.

2. Contusão:

Hematomas são um acúmulo de sangue, então eu sou um sinal de hemorragia. Se você começar hematomas frequentemente presentes e a menor solavanco você precisa para realizar exames de sangue para verificar os seus níveis de deficiência de vitamina K.

3. Síndrome:

Purpúrica: o acúmulo de sangue pode produzir manchas vermelhas ou roxas, que não desaparecem. Portanto, eles ocorrem nos tornozelos.

4. Calcificação excessiva nas articulações:

A vitamina é um condutor que coloca a vitamina D nos lugares certos. Então, se os níveis do primeiro são baixos, o segundo começa a se acumular nas articulações e cartilagens. Portanto, se sua deficiência for muito alta, você sofrerá dores agudas e sentirá uma sensação de gerar fraqueza. Além disso, um excesso de cálcio dificulta seus movimentos.

Se você tiver um desses sintomas, deve ir ao médico e realizar alguns exames.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

11 comentários

  • […] uma xícara de Couve de Bruxelas atenderá às suas necessidades diárias de vitamina C e vitamina K durante o dia, além de fornecer bastante folato, potássio, vitaminas B, manganês e muitos outros […]

  • […] Dente de leão é baixo em calorias, mas rico em fibras, vitamina K, vitamina A e vitamina C. A raiz e suas folhas também demonstraram ter alguns benefícios para […]

  • […] microgramas de vitamina K (20% do […]

  • […] é baixa em calorias, mas contém uma boa quantidade de vitamina K, fibra dietética, vitamina C, vitamina A e […]

  • […] nova vitamina foi denominada “vitamina K” após “Koagulação” ou coagulação, como agora é soletrada. Após décadas de mais […]

  • […] microgramas de vitamina K (7% do valor […]

  • […] a vitamina 3 vezes ao […]

  • […] vitamina K – 19,8 µg; […]

  • […] uma série de outros benefícios para a saúde. Eles podem impedi-lo de uma deficiência de vitamina K. Eles podem ajudá-lo a evitar o ganho de peso, mantendo uma dieta rica em nutrientes importantes. […]

  • […] a saúde dos ossos: o orégano contém vitamina K, uma substância que ajuda a fortalecer os ossos. Além disso, também é rico em potássio e […]

  • […] auxiliador na  cicatrização de feridas e no sistema imunológico, evita a perda óssea, pois tem vitamina K, previne a doença de Alzheimer, danos às células, bem como resfriados e infecções frequentes, […]

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