Os 4 Benefícios da Semente de Linhaça Para Perda de Peso!

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Os 4 Benefícios da Semente de Linhaça Para Perda de Peso. Além disso, semente de linhaça, é uma grande oferta de fibra dietética, dando saciedade. Considerando que a semente de linhaça tem propriedades antioxidantes que melhoram o metabolismo e aumenta  a vitalidade.

A Semente de linhaça pode ser consumida em sementes inteiras, contudo, o ideal é consumir uma quantidade equilibrada para não exceder, tornando a ingestão de água abundante, para que o corpo corresponda com os resultados saudáveis.

semente de linhaça para perda de peso
semente de linhaça para perda de peso

Benefícios da Semente de Linhaça Para Perda de Peso:

Aumenta a Saciedade:       

Por ser rica em fibra a semente de linhaça ajuda a manter a saciedade. Isso ajuda a controlar o consumo de alimentos, facilitando a perda de peso.

Contém Lignanas Estimuladoras do Metabolismo:  

Existem dois alimentos que são ricos em lignanas, sementes de gergelim e sementes de linhaça. No entanto, as sementes de linhaça são uma escolha muito melhor, porque contêm 8 vezes mais lignanas que as sementes de gergelim.

As Lignanas são convertidas em enterolignanos, que têm um efeito levemente estrogênico no corpo. Isso pode evitar doenças cardiovasculares, diminuindo o colesterol ruim, além de suas propriedades anti-inflamatórias e anti-câncer.

As lignanas também podem reduzir os níveis de glicose, o que contribui para a perda de peso através do controle de picos de insulina que poderiam causar o armazenamento de gordura e evitar a oxidação da gordura. Além disso, níveis estáveis ​​de glicose podem ajudar reduzindo desejos incontroláveis.

Auxilia em Desequilíbrios Hormonais:

Sementes de linhaça contêm antioxidantes que podem ajudar a tratar e prevenir sintomas de desequilíbrios hormonais em mulheres pós-menopáusicas. Estes incluem suores noturnos, alterações de humor, enxaquecas e ondas de calor.

Sendo relevante para a perda de peso, ou ganho de peso, pode ser um sinal de hormônios agindo como resultado do estresse, falta de sono, baixo IMC, medicamentos, etc. O Consumo de sementes de linhaça em quantidades moderadas, pode ajudar a manter tudo equilibrado.

Sementes de Linho Estimula a Termogênese:

O Consumo regular de sementes de linhaça estimula a termogênese ou a queima de gordura. Sendo a termogênese essencial para a perda de peso, porque faz com que células específicas de gordura marrom (também conhecidas como células gordurosas boas) queimem mais calorias, o que pode reduzir o peso.

Pode parecer contraproducente consumir mais gordura para perder gordura, mas o truque aqui é certificar-se de que é o tipo certo de gordura. As boas gorduras ajudam na queima de gordura, enquanto as gorduras ruins podem aumentar o risco de doenças e impedir a queima de gordura.

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