Dor Lombar – O que é, Causas, Tratamentos e Por que Tenho?

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Dor Lombar – O que é, Causas, Tratamentos e Por que Tenho. Além disso, caso tenha Dor Lombar, você está longe de estar sozinho.

Cerca de boa parte dos adultos brasileiros lidam com a Dor Lombar em algum momento da vida.

dor lombar
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Por que Tenho Dor Lombar?

Estresse postural é a causa mais comum de Dor Lombar. Geralmente, quando você está de pé e caminhando, o aumento da pressão na coluna pode fazer com que os músculos das costas se contraiam e espasme, causando a Dor Lombar.

Algumas Causas Específicas de Dor Lombar:

  • Entorses de ligamentos esticados.
  • Tensões de muita força colocar em um músculo.
  • Estenose espinhal, a pressão sobre os nervos causada pelo estreitamento dos espaços.
  • Coluna vertebral.
  • Doença degenerativa do disco, quando os discos entre as vértebras se decompõem, diminuindo o espaço entre eles e irritando os nervos circundantes.

Tratamentos Caseiro Para Dor Lombar:

Há Várias Opções em Casa Para Tratar a Dor Lombar:

  • Os anti-inflamatórios não esteroides, esses analgésicos são vendidos sem prescrição médica incluem ibuprofeno.
  • Embora o exercício geralmente seja bom para lidar com a Dor Lombar, consulte um profissional. Alguns exercícios podem piorar a Dor Lombar. Por exemplo, evite abdominais, mas tente alongar os tendões.
  • Às vezes, apenas sentar-se aliviará a pressão da parte inferior das costas para reduzir significativamente a Dor Lombar.
  • Fique em pé e sente-se em linha reta. Sua postura é importante para uma distribuição de peso adequada. De pé e sentado em linha reta ajudará nesse trabalho.
  • Compre sapatos ou palmilhas que ajudem no mantimento dos pés em uma posição neutra e apoiada.
  • Encontre um colchão que lhe dê melhor suporte do que o atual.
  • Use calor e gelo. Assim que a Dor Lombar começar, coloque um bloco de gelo na parte inferior das costas por 20 minutos várias vezes ao dia. Após 48 horas, alterne usando gelo e calor.
  • Evite levantar objetos pesados. Caso precise, mantenha as costas retas e dobre as pernas para que os músculos da perna façam a maior parte do trabalho.
  • Caso esteja com sobrepeso, chegar a um peso saudável diminuirá a tensão nas costas.

Tratamentos alternativos para dor lombar:

acupuntura
acupuntura

Algumas Terapias Alternativas Para Dor Lombar:

  • Agulhas de acupuntura são ótimas pois podem reduzir a inflamação e alterar a maneira como os nervos reagem para aliviar a Dor Lombar.
  • Massagens de relaxamento e massagens estruturais que são direcionadas para as áreas que possam estar causando Dor Lombar podem ajudar.
  • Se os remédios caseiros e as mudanças de estilo de vida não melhorarem sua Dor Lombar, seu médico poderá receitar medicamentos para ajudá-lo a administrá-lo.

Alguns dos Medicamentos que Seu Médico Pode Prescrever:

  • Géis para serem usados com massagens diretamente na área com Dor Lombar.
  • Relaxantes musculares para aliviar espasmos.
  • Injeções de cortisona para reduzir a inflamação e aliviar a Dor Lombar.

Seu médico também pode sugerir fisioterapia. Um fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios específicos e alongamentos para fortalecer as costas e encontrar alívio da Dor Lombar.

Outras Técnicas de Alívio Para Dor Lombar:

  • Mobilização articular.
  • Educação postural.
  • Tratamentos como estimulação elétrica e ultrassom.

Quando Consultar um Médico

A Dor Lombar geralmente desaparece por conta própria, mas às vezes ajuda médica é necessária. Ligue para o seu médico se a sua dor durar mais do que alguns dias e estiver acompanhada por qualquer um dos seguintes sintomas:

  • Incontinência.
  • Dor constante profunda.
  • Rigidez matinal prolongada.
  • Pernas fracas.

Dor que não é Afetada Pela Atividade ou Posição:

  • Espinha rígida
  • Virilha entorpecida
  • Febre ou calafrios

Se a Dor Lombar for resultado de um trauma físico, como um acidente de carro, visite seu médico.

Considerações Finais:

Caso tenha Dor Lombar ocasionais, provavelmente é devido ao estresse postural. As chances são de que isso desapareça em alguns dias, sozinho ou com remédios caseiros. Caso a Dor Lombar persista, piore ou seja acompanhada por outros sintomas, é hora de consultar seu médico.

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