Depressão Pré-menstrual – O que é, Causas e Como Lidar!

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Depressão Pré-menstrual – O que é, Causas e Como Lidar. Além disso, a Depressão pré-menstrual, acompanha sintomas físicos e emocionais, fazendo com que algumas mulheres se sintam mais emotivas do que o normal e ou inchadas e doloridas.

depressão pre menstrual
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O que é Depressão Pré-menstrual:

A Depressão pré-menstrual também chamada de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) pode ter sintomas graves. Pessoas com TDPM relatam sentir-se muito deprimidas antes do período menstrual, algumas a ponto de pensar em suicídio.

Isso acontece quando os sintomas de um problema existente, como a depressão, pioram nas semanas ou dias que antecedem o período menstrual. Além disso, metade das mulheres que recebem tratamento para TPM têm depressão ou ansiedade.

Causas da Depressão Pré-menstrual:

Devido as flutuações hormonais, que ocorrem na metade do ciclo, o corpo libera um óvulo, fazendo com que os níveis de estrogênio e progesterona caiam, a mudança desses hormônios, causam sintomas físicos e emocionais.

Alterações nos níveis de estrogênio e progesterona também influenciam os níveis de serotonina, que é um neurotransmissor que ajuda na regulagem do seu humor, ciclo de sono e apetite.

Contudo, baixo nível de serotonina, propicia sentimento de tristeza, irritabilidade, além de problemas para dormir e desejos incomuns de alimentos, todos os sintomas comuns da TPM.

Como Lidar com Depressão Pré-menstrual:

Apesar de não existir um padrão de tratamento para Depressão pré-menstrual, algumas mudanças de estilo de vida e medicamentos podem ajudar a aliviar os sintomas emocionais.

Acompanhe os Sintomas:

Comece acompanhar seu ciclo menstrual e suas emoções ao longo de seus diferentes estágios, pois ajudará identificar, o que está ligado ao seu ciclo.

Ter um registro detalhado de seus últimos ciclos também é útil se você quiser apresentar seus sintomas ao médico, isso irá ajuda-lo a ter uma ideia melhor do que está acontecendo.

Controle de Natalidade Hormonal:

Os métodos hormonais de controle de natalidade, como a pílula ou adesivo, podem ajudar no inchaço, mamas sensíveis e outros sintomas físicos da Depressão pré-menstrual.

Remédios Naturais: 

Ingerir sucos e vitaminas podem aliviar os sintomas da Depressão pré-menstrual, alterações do apetite e cansaço relacionado a TPM.

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