Dicas de Saúde

8 receitas caseiras para fortalecer o sistema imunológico!

Por Alan Costa, em 28/04/2018 (atualizado em 06/08/2021)
fortalecer o sistema imunológico

As receitas caseiras para fortalecer o sistema imunológico que você possivelmente não conhece. Além disso, se você é do tipo de pessoa que está sempre cansada e sem disposição para as tarefas do dia-a-dia apesar de ter acordado há pouco tempo, então é provável que o seu sistema imunológico esteja fraco.

fortalecer o sistema imunológico

Se você deseja evitar ficar doente, uma alimentação saudável é uma parte fundamental para ter uma boa saúde e sem problemas. A sua dieta diária deve ser equilibrada, variada e incluir uma série de nutrientes essenciais que ajudem a fortalecer o sistema imunológico.

É por que isso que fizemos este artigo, para que você conheça as melhores receitas caseiras para fortalecer seu sistema imunológico. Então, veja em detalhes como preparar algumas destas receitas:

1. Suco de goiaba:

INGREDIENTES:

  • 1 goiaba;
  • 2 punhados de morangos;
  • 2 laranjas.

MODO DE PREPARO:

  1. Extraia o suco da laranja e bata-o em um liquidificador junto com a goiaba e os morangos picados.
  2. Quanto tudo estiver bem misturado, consuma o suco bem fresco diariamente, preferentemente em jejum.

2. Suco de cenoura:

INGREDIENTES:

  • 2 cenouras;
  • ½ xícara (chá) de melão;
  • ½ maçã;
  • 1 colher (sobremesa) de gengibre;
  • 100 g de salsa;
  • 400 ml de água.

MODO DE PREPARO:

  1. Corte os ingredientes em pequenos cubos e retire todas as sementes e talos.
  2. Depois, adicione no liquidificador juntamente com a água e bata bem.
  3. Após ser coado, adoce o suco a seu gosto e beba pelo menos 2 copos por dia.

3. Suco de acerola:

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras (chá) de acerolas ou 1 saquinho de popa de acerola congelada;
  • 1 copo (250ml) se suco puro de laranja;
  • 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo.

MODO DE PREPARO:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo;
  2. Beba em seguida, sem coar.

4. Suco de banana:

INGREDIENTES:

  • 1 Banana nanica;
  • 1 Maracujá;
  • 1 ½ copos de água.

MODO DE PREPARO:

  1. Bata no liquidificador;
  2. Coe e, se necessário, adoce.

5. Suco de aipo:

INGREDIENTES:

  • 4 Talos de Aipo;
  • 1 Beterraba Pequena;
  • 1 cenoura Média;
  • 2 Dentes de Alho;
  • 500 ml de água.

MODO DE PREPARO:

  1. Adicione todos os ingredientes num liquidificador e bata;
  2. Você pode coar para beber ou se preferir pode tomar sem coar para aproveitar as fibras.

6. Suco de laranja-lima:

INGREDIENTES:

  • Suco de 1 laranja-lima;
  • 1 pedaço de 2 cm de gengibre;
  • 1 pepino;
  • 2 folhas de couve manteiga;
  • 1 cenoura grande.

MODO DE PREPARO:

  1. Bata tudo no liquidificador e beba sem açúcar;
  2. A vitamina C, o cálcio e as fibras da laranja e da couve, juntamente com a vitamina A da
  3. cenoura, vão garantir o aumento da imunidade do seu corpo.

7. Suco de cenoura:

INGREDIENTES:

  • 100 g de Beterraba;
  • 1 colher de sopa de mel de abelhas (opcional);
  • 10 gotas de própolis;
  • 150 ml de água mineral ou filtrada;
  • Suco de 2 laranjas.

MODO DE PREPARO:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que se torne uma mistura homogênea.

8. Suco de couve:

INGREDIENTES:

  • 1 xícara de couve;
  • 1 xícara de espinafre;
  • 2 colheres de sopa de salsa;
  • 1 pepino;
  • ¼ limão, descascado;
  • 1 xícara de uvas verdes.

MODO DE PREPARO:

  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata em potencia máxima;
  2. Sirva o suco obtido e beba-o.
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