Perca Peso e Limpe o Intestino com Casca de Psyllium!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Perca Peso e Limpe o Intestino com Casca de Psyllium de forma simples e eficaz. Além disso, para as pessoas que são constantemente atormentadas por desejos durante uma dieta, agora tenho ótimos conselhos secretos e são cascas de psyllium. Devido ao seu alto teor de fibras, eles ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a acelerar o processo de evacuação, também são um remédio popular na medicina ayurvédica.

Perca Peso e Limpe o Intestino com Casca de Psyllium

Como combater a fome agora e até limpar o intestino?, Digo abaixo!

O Segredo por Trás das Cascas de Psyllium;

As cascas de psyllium são as cascas de sementes da erva Plantago ovata de origem hindu. Essas sementes são cultivadas na Índia e também são conhecidas como trigo da Índia. Tem um alto teor de fibras. Quando a planta está madura, pequenas sementes saltam da cápsula de frutas no ar.

O efeito curativo da casca de psyllium não é novo. Eles foram usados ​​mais de 2000 anos atrás. E por uma boa razão, eles ajudam na flora intestinal, constipação, limpeza intestinal e perda de peso. Pessoas com intolerância ao glúten usam casca de psyllium como uma alternativa à farinha.

Quando entram em contato com a água, as fibras alimentares incham muito. No intestino, eles diminuem a absorção de carboidratos e reduzem a absorção de ácidos graxos. Em contato com a água, eles podem inchar até 50 vezes o seu volume. Incrível, né? Dessa maneira, mesmo pequenas quantidades criam uma sensação de saciedade e ajudam você a se sentir mais cheio e mais tempo.

Perca Peso com Casca de Psyllium:

Devido ao seu alto teor de fibras (83 g) e apenas 21 calorias por 100 g, as cascas de psyllium são muito adequadas para dietas. Eles incham até 50 vezes o tamanho normal, portanto, no estômago, você simplesmente terá menos espaço para comer. Se você tomar algum tempo antes do jantar, sua refeição principal o deixará mais rápido, o que é ideal para perder peso.

Além disso, estas pequenas sementes também mantêm os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e, portanto, podem proteger contra ataques de fome desencadeados por quedas rápidas de açúcar no sangue.

Qual é a Melhor Maneira de Tomar Casca de Psyllium Para Perder Peso:

Você deve tomar diariamente cerca de 15 a 30 minutos antes da sua refeição. Misture uma colher de sopa cheia com 100 ml de água e beba a mistura imediatamente. As sementes incham muito rapidamente e se tornam uma espécie de pudim. Essa consistência é difícil de beber. Depois beba pelo menos 100 ml de água novamente.

Você também pode incorporar as sementes em sua dieta. Seja em pão, aveia, cereais, smoothie ou suco. As possibilidades de aplicação são muito variadas e também são frequentemente usadas em uma dieta baixa em carboidratos.

Perca Peso Limpe o Intestino com Casca de Psyllium

No entanto, certifique-se de levar as sementes com bastante líquido. Caso contrário, constipação e outros problemas digestivos podem ocorrer. As sementes precisam de água para inchar adequadamente. Você deve beber pelo menos 200 ml de água para cada 10 g de casca de psyllium.

As cascas de psyllium até aumentam seu produto original em até 50 vezes. Por isso, enfatizo mais uma vez que é muito importante consumir sempre as sementes com bastante líquido.

Outros Grandes Efeitos das Cascas de Psyllium:

As cascas de psyllium não são apenas excelentes companheiros para uma dieta, mas também ajudam como remédio natural contra:

  • diarreia, quando se juntam ao líquido no intestino
  • Reduzir o colesterol LDL ruim
  • Os níveis de gordura no sangue podem ser reduzidos em até 15%
  • Desintoxicar (efeito antibacteriano) e limpar o intestino
  • Muitos desconfortos gastrointestinais (síndrome do intestino irritável, doença de Chron) podem ser aliviados pelas sementes.
  • Estimular a atividade intestinal e promover a digestão

Como Limpar Seu Intestino:

Se você se sentir constantemente preguiçoso, cansado e constipado, considere fazer uma limpeza do cólon. Isso soa pior e mais complicado do que realmente é.

Tudo o que você precisa é de duas coisas: casca de psyllium e uma argila de bentonita. Eu recomendo bentonita * ou zeólita *. Essas substâncias se ligam aos depósitos, toxinas e bactérias nocivas dissolvidas no pó de casca de psyllium e são expostas nas fezes.

Se você quiser ajudar as bactérias intestinais a construir uma flora intestinal saudável, também pode tomar um probiótico.

Misture 1 colher de chá de solo mineral com 1 colher de chá de casca de psyllium e um pouco de água. Beba imediatamente, caso contrário, a mistura vira um mingau.

No momento da limpeza intestinal, você também pode fazer enemas com água. Isso ajuda seu corpo a transportar substâncias nocivas para fora do intestino ainda mais rapidamente.

Conclusão:

Perder peso com as cascas de psyllium também oferece muitos outros efeitos positivos na atividade intestinal. Contanto que você beba água suficiente.

As sementes podem ajudá-lo a implementar a dieta mais facilmente. Eles promovem a digestão, aumentam a sensação de saciedade e reduzem o número de ataques de fome vorazes. No entanto, não deve ser tomado como uma refeição completa.

No entanto, apoiar a dieta e limpar o intestino é um ótimo meio. Obviamente, você também deve procurar uma dieta saudável com muito exercício.

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AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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