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Aveia para eliminar a gordura da barriga até 3 kg em 5 dias!

aveia para eliminar a gordura da barriga

A aveia para eliminar a gordura da barriga que além de saudável, é também muito saborosa, pois, nada melhor que fazer um dieta saudável e uma bebida para emagrecer.

aveia para eliminar a gordura da barriga
aveia para eliminar a gordura da barriga

A melhor coisa sobre essa receita de aveia é que ela ajuda a melhorar a função intestinal, devido ao seu alto teor de fibras solúveis, e a eliminar a constipação ocasional, que causa inflamação da barriga e ainda melhorar a pele.

Receita de aveia para eliminar a gordura da barriga:

INGREDIENTES:

– 2 xícaras de água(;)
– 90 gramas de flocos de aveia(;)
– 4 colheres de sopa de mel ou mel de agave(;)
– 1 pitada de canela(;)
– 2 colheres de chá de essência de baunilha(;)
– 1 pitada de sal.

MODO DE PREPARO

1. Aqueça a água até começar a ferver.
2. Além disso, adicione a aveia e todos os ingredientes para deixar a aveia sem leite.
3. Mova a preparação constantemente, por 10 minutos ou até que tenha a consistência desejada.
4. Além disso, sirva esta deliciosa receita de aveia sem leite com canela polvilhada.

Benefícios da aveia:

  • É o cereal que contém mais proteínas, o que ajuda na produção e desenvolvimento de novos tecidos no corpo.
  • Além disso, contém substâncias fotoquímicas de origem vegetal que ajudam a prevenir o risco de câncer.
  • Possui carboidratos de absorção lenta, o que permite um efeito de saciedade mais longo e maior controle dos níveis de açúcar no sangue.
  • Além disso, é uma boa fonte de gorduras ômega 6 insaturadas, o que ajuda a diminuir o colesterol ruim.
  • Contém vitaminas do complexo B, que estão envolvidas no desenvolvimento e manutenção do sistema nervoso central.
  • Além disso, previne o hipotireoidismo, pois contém iodo, um mineral que faz a tireoide funcionar corretamente.

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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