Receita de omelete fitness para perder peso: como fazer, usar e receitas

A receita de omelete fitness para perder peso é eficaz, e será a nossa receita de hoje, fácil de preparar, uma receita simples porém, bastante nutritiva. Além disso, agora é a hora de se fartar nessa deliciosa receita uma dieta baixa em carboidratos ajudando a cortar alimentos considerados ‘lixo’ para o organismo.

Esta receita é seriamente fácil de fazer, demorando 5 a 10 minutos para preparar e com ingredientes, que provavelmente  você tenha na sua cozinha. Além disso, coloque esse cardápio em prática e faça uma deliciosa omelete fitness em pouco tempo.

Os ovos fornecem 12g de proteína, riboflavina, vitamina B12 e selênio. Use-os para fazer uma omelete com pimentão que são rico em antioxidantes, cebola e tomate para pele.

Informação nutricional:

• 150 calorias,
• 5g de carboidratos,
• 9g de proteína,
• 11g de gordura,
• 2g de fibra,
• 140mg de sódio.

Receita de omelete fitness para perder peso:

INGREDIENTES:

• 1 colher de chá de óleo de canola;
• 40g de cebola picada;
• 50g tomates cereja picados;
• 40g de pimentão vermelho picado;
• 2 ovos de tamanho médio;
• 1 colher de chá de creme engrossado;
• 20g de folhas de espinafre, picadas;
• 30g de queijo cheddar;
• Uma pitada de pimenta;

MODO DE PREPARO:

• Além disso, aqueça uma frigideira antiaderente de 7 polegadas em fogo médio.
• Adicionar óleo. Refogue a cebola, o tomate e o pimentão por 1 minuto.
• Adicione o espinafre. Além disso, quando as folhas começarem a amolecer, transfira a mistura vegetal para uma tigela.
• Volte a panela ao fogão e coloque o fogo para baixo.
• Além disso, em outra tigela, bata os ovos com creme e um pouco de sal até misturar bem.
• Despeje a mistura na frigideira. Além disso, espalhe os legumes cozidos uniformemente sobre uma metade (um semicírculo) da mistura de ovos e cubra com queijo cheddar e pimenta preta.
• Além disso, após 2 minutos, ou quando a base do ovo estiver colocada, vire a metade vazia.
• Em seguida, vire a omelete dobrada para deixar cozinhar no outro lado.
• Além disso, sirva com pão.