Como Comer Ameixa Seca Auxilia na Perda de Peso?

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Como Comer Ameixa Seca Auxilia na Perda de Peso? Além disso, as ameixas secas ou ameixas ajudam você a perder peso por causa de seu baixo teor calórico e alto teor de fibras. As ameixas são uma fonte rica em açúcares naturais, nutrientes tais como vitamina A, vitamina K, proteína, e sais minerais como potássio e ferro.

Ingestão de ameixas corta drasticamente as calorias, ajudando a perder peso de forma eficaz. Aqui estão algumas dicas sobre como  incluir ameixas secas nas suas refeições diárias e obter todos os benefícios que elas oferecem.

Comer Ameixa Seca Auxilia na Perda de Peso

1. O pequeno-almoço

Antes do almoço, tomar uma xícara de ameixas secas e, em seguida, tomar um copo de água. Isso ajudará a reduzir o apetite e não comer mais, controlar a ingestão de calorias em excesso. Ameixas também ajudam a acalmar o sistema digestivo.

2. Almoço

Antes do almoço, comer 2 ou 3 ameixas secas e beber um copo de água. Isto vai controlar a quantidade de alimentos ingeridos na refeição, reduzindo a ingestão de calorias em excesso e auxiliando na perda de peso. Comer ameixas secas antes de qualquer alimento permite comer porções menores e os objetivos dietéticos serão alcançados mais rapidamente.

3. Jantar

Assim como no almoço, comer 2 ou 3 ameixas secas e um copo de água vai ajudar você a se sentir mais saciado. Ameixas ajudam a queimar calorias indesejadas e gordura corporal. Utilize ameixa para controlar a quantidade de alimentos ingeridos e, portanto, vai começar a perder peso.

4. Antes de dormir

Siga a mesma premissa, mesmo antes de deitar. Dois ou três ameixas servido com um copo de água vai ajudar a manter seu estômago cheio, evitando a ansiedade noturna, alimento essencial, para ajudar a controlar a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia.

Lembre-se também de beber ao longo do dia, pelo menos, cerca de 8 a 10 copos copos de água para manter o corpo limpo de toxinas.

Seguindo essas dicas, perda de peso saudável será sentida, graças às ricas ameixas.

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AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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