Dicas de Saúde

4 melhores bebidas com pepino para perder peso!

Por Alan Costa, em 09/04/2019 (atualizado em 02/08/2021)
bebidas com pepino para perder peso

As bebidas com pepino para perder peso funcionam, pois, é usado na maioria das dietas de emagrecimento para desintoxicar o corpo naturalmente. Além disso, sendo que seu consumo regular também pode dissolver cálculos renais.

O pepino pode ser consumido em todas as formas: cru, em saladas, smoothies e sucos. Além disso, graças ao seu alto teor de fibra, torna-se ideal para o processo digestivo, e não há nenhuma desculpa para não adicionar em uma dieta saudável.

bebidas com pepino para perder peso

Propriedades das bebidas com pepino para perder peso:

Este vegetal fornece apenas 16 calorias em 100 gramas e seu alto teor de água e fibra o torna um calmante da ansiedade e também estimulante para perder peso.

O pepino tem a capacidade de aliviar o inchaço causado pelo excesso de água no corpo, ou olheiras causadas por insônia. Portanto, quando o pepino é aplicado, os problemas serão resolvidos imediatamente.

É recomendado para aqueles que querem manter o corpo em forma, pois não contém gordura, pode reduzir os níveis de colesterol e hidratar o nosso corpo. Além disso, ajuda na retenção de líquidos acumulados no nosso corpo.

O pepino, tem um alto teor de água de 96% e é ideal para perder peso, pois age como um limpador de impurezas e também como desintoxicante.

Ele é rico em enzimas e vitaminas e também possui efeitos que previne o envelhecimento. Além disso, rico em antioxidantes, promove uma limpeza profunda da nossa pele, dilata os poros e estimula a circulação sanguínea, portanto, é um aliado de produtos de beleza.

Bebidas com pepino para perder peso:

1. Pepino com abacaxi e aipo:

INGREDIENTES:

  • Três talos de aipo;
  • Metade de um pepino;
  • Além disso, duas fatias de abacaxi;
  • Uma colher de sopa de aveia em flocos;
  • Além disso, metade de um copo de água.

COMO FAZER:

  • Lave bem pepino, abacaxi e o aipo;
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione a aveia e a água;
  • Além disso, bata tudo e adicione estévia e gelo, caso seja de sua preferência.

Este smoothie é ideal para consumir com o estômago vazio e desfrutar das propriedades diuréticas, saciantes e depurativas. Além disso, este smoothie simplesmente ajuda na perda de peso.

2. Água de pepino:

INGREDIENTES:

  • Metade de um pepino;
  • Metade de uma maçã;
  • Dois paus de canela;
  • Um litro de água.

COMO FAZER:

  • Corte as fatias de pepino e maçã, adicione os ingredientes numa jarra, e ao final adicione a canela;
  • Deixe na geladeira durante a noite;
  • Além disso, na manhã seguinte, já estará pronto para consumo.

3. Smoothie de pepino e melão:

INGREDIENTES:

  • Um copo de melão em cubos;
  • ½ copo de pepino em cubos;
  • Dois talos de aipo;
  • Suco de limão;
  • Um copo de água;
  • Uma colher de sopa de sementes de chia e estévia.

COMO FAZER:

  • Deixe as sementes de chia de molho durante pelo menos meia hora num copo de água;
  • Lave os talos de aipo e melão e, por fim, retire as sementes de pepino;
  • Além disso, no liquidificador, adicione o suco de limão e todos os demais ingredientes;
  • Liquidifique até que todos os ingredientes estejam misturados, formando uma massa homogênea sem grumos;
  • Além disso, caso queira, pode adoçar com estévia.

4. Água de pepino e limão

INGREDIENTES:

  • Você só precisa do suco de 2 limões;
  • Um pepino;
  • Uma xícara de cubos de gelo;
  • Adoçante a gosto.

COMO FAZER:

  • Você só precisa lavar a casca e cortar o pepino em cubos;
  • Logo depois, deve adicionar ao liquidificador o suco dos limões, pepino cortado, cubos de gelo e adoçante e estará pronto para ser consumido durante o dia.

Dicas para usar bebidas com pepino para perder peso:

Consuma o pepino sempre durante o café da manhã, pois dessa forma você estará incorporando as propriedades diuréticas e depurativas desde a primeira hora do dia. Além disso, você verá que pode ser perfeito para esvaziar, já que tem ingredientes indicados para combater a constipação e retenção de líquidos.

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