Dicas Para Emagrecer

Como usar vinagre de maçã para perder 3 kg por semana!

vinagre de maca para perder peso

Vinagre de maçã para perder peso é um ótimo aliado para quem quer perder peso, pois ele é rico em propriedades emagrecedoras e ajuda no bem estar do corpo. Vou lhe contar todas as coisas boas que você pode fazer pela sua figura e como consumi-lo.

vinagre de maca para perder peso
vinagre de maca para perder peso

Além de ser rico em potássio e outros minerais e ter efeitos purificadores, o vinagre de maçã é seu aliado para perder peso e também para manter sua silhueta em perfeitas condições, à medida que você perde quilos.

Entre os benefícios para o seu peso, destacamos que…

  • É um limpador intestinal e desintoxica o cólon, graças ao seu ácido acético, que ajuda a evitar a constipação, impedindo o acúmulo de bactérias causando toxinas, gases e apodrecimento.
  • Também ajuda a regular a digestão e ajuda a diminuir e prevenir a inflamação do estômago. Se você é uma das mulheres que, como eu, come e incha, recomendo tomar vinagre de maçã.
  • Ajuda a saciar-nos mais rapidamente e transformar as reservas de gordura em energia.
  • Contribui para níveis mais baixos de colesterol ruim e triglicerídeos no sangue.
  • É rico em vitamina A, que contribui para a latitude, hidratação e tom de pele. Se você está em dieta e perdeu muito peso, consumir vinagre de maçã ajudará a pele a se contrair com mais eficiência, de modo que não o enforque depois de perder os quilos extras. Se você combinar sua ingestão com a rotina para tonificar, verá que não terá esse problema.
  • Tem um efeito diurético graças ao potássio. É perfeito para quem retém líquidos, e também ajuda a regular o pH do sangue e alcalinizar o corpo.

Simplificando, ele nos ajuda a nos sentir mais leves, nosso sistema digestivo funciona muito melhor, evitamos o inchaço e é um aliado para perder peso.

Como consumir vinagre de maçã para perder peso:

Idealmente, tome-o antes de cada refeição ou, pelo menos, com o estômago vazio antes do café da manhã. Você tem que diluir uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água, mexa bem e beba.

O vinagre de maçã é um pouco abrasivo para os dentes, sendo ácido, então lave a boca com água depois de beber, para remover vestígios. Inclua-o também em suas saladas como molho, que alcaliniza sua comida e oferece todos os benefícios.

De preferência, use vinagre de maçã orgânico, de cor marrom e com seus sedimentos (não filtrados), porque é onde os nutrientes e seus maravilhosos compostos estão mais concentrados.

Lembre-se de que o vinagre de maçã é um aliado para perder peso, mas não fará milagres se você não seguir um regime saudável, nutritivo e equilibrado. Vamos tentar e ver como vai, é tarde?

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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