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Receita caseira de aveia para emagrecer 6,2 em 17 dias!

Por Francysco Silva, em 26/10/2019 (atualizado em 29/05/2020)

Esta receita caseira de aveia para emagrecer pois este cereal em si pode ajudá-lo a perder peso, porque ajudará você a se sentir cheio por mais tempo que outros alimentos. Além disso, o conteúdo de fibra de aveia também pode ajudar o sistema digestivo

Tudo o que você precisa fazer é prepará-lo para o café da manhã e comê-lo todas as manhãs. Portanto, preste atenção às instruções a seguir para saber como prepará-lo.

receita caseira de aveia para emagrecer

Receita caseira de aveia para emagrecer:

Recomenda-se que este shake seja feito à noite, para que esteja pronto para ser consumido pela manhã.

Ingredientes:

– 1 Iogurte com baixo teor de gordura ou Kefir;
– 1 colher de sopa de cacau em pó;
– 7 ameixas carnudas;
– 2 colheres de sopa de flocos de aveia;
– 1 colher de sopa de linhaça.

Modo de preparo:

  1. Para começar, devemos polvilhar um pouco de água fervente sobre as ameixas secas.
  2. Fazemos isso para amolecer as ameixas.
  3. Em seguida, cubra as ameixas e deixe descansar por 10 minutos.
  4. Após esse período, despejaremos a aveia, a linhaça moída, o iogurte e o cacau em pó em um
  5. recipiente separado.
  6. Em seguida, cortaremos as ameixas em pedaços pequenos.
  7. Se necessário, vamos colocá-los no liquidificador para esmagar bem as ameixas.
  8. Em seguida, misturaremos as ameixas com os outros ingredientes.
  9. Em conclusão, vamos esvaziar o batedor em outro recipiente e armazená-lo na geladeira.
  10. No dia seguinte, tomaremos café da manhã com este batedor rico e energético.
  11. Isso não apenas nos ajudará a completar nossa jornada, mas também nos ajudará a perder
  12. peso.
  13. Agora que você sabe como fazer esse poderoso batido para perder peso, recomendamos que
  14. você o faça o mais rápido possível.
  15. Lembre-se de que a obesidade não é apenas um problema de estética, mas de saúde.
  16. Portanto, para melhorá-lo, consuma esta bebida todas as manhãs e obterá resultados
  17. surpreendentes.
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