Panqueca de Ovo e Banana Para Emagrecer 5 kg em 7 dias!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Panqueca de Ovo e Banana Para Emagrecer 5 kg em 7 dias de forma simples e eficaz. Além disso, todas as pessoas adoram panquecas, especialmente crianças. A grande pilha de panquecas na mesa da cozinha de manhã é provavelmente a visão mais bonita que você pode ter para começar o dia.

Por serem extremamente deliciosas, as panquecas podem ser servidas com vários doces, cremes, nozes, frutas, mel e muito, muito mais. No entanto, a maioria das panquecas comerciais inclui glúten, açúcar extra processado, gorduras hidrogenadas, farinha branca e muito mais.

Panqueca de Ovo e Banana Para Emagrecer

No entanto, como preparar panquecas é fácil e divertido, não é necessário comprar panquecas comerciais e representar um risco à saúde para você e sua família. Esta receita de panqueca saborosa e saudável consiste em apenas 2 ingredientes, bananas e ovos incrivelmente saudáveis.

Os ovos são um ingrediente extremamente delicioso e estão incluídos em pelo menos uma refeição diária em quase todas as casas. Eles são ricos em vitaminas, ácidos graxos ômega 3 e proteínas e, portanto, ajudam no processo de perda de peso, aumentam o colesterol HDL (ou “bom”), tratam a inflamação e previnem doenças cardíacas, além de outras condições.

Por outro lado, as bananas também são muito nutritivas e, se adicionadas à receita, proporcionam vários benefícios à saúde, além de uma forma sólida. São ricos em antioxidantes e fibras, além de minerais, vitaminas e nutrientes, como:

  • Proteína
  • Vitamina B6
  • Magnésio
  • Potássio
  • Cobre
  • Vitamina C
  • Carboidratos líquidos
  • Manganês

As bananas regulam efetivamente o açúcar no sangue e proporcionam uma sensação de saciedade. As bananas incluem 2 tipos de fibras, amido resistente e pectina, e ambas reduzem a fome após as refeições, diminuindo o esvaziamento do estômago e regulam os níveis de açúcar no sangue.

As bananas também reduzem a pressão sanguínea, devido ao potássio nelas. Portanto, eles representam um alimento perfeito para apoiar a saúde do coração.

Receita de Panqueca de Ovo e Banana Para Emagrecer 5 kg em 7 dias:

Ingredientes:

  • 2 ovos
  • Meia xícara de bananas maduras e finamente trituradas
  • Você também pode adicionar canela (opcional)

Modo de Preparo:

  • Em uma tigela, coloque as bananas e os ovos e misture bem.
  • Em seguida, coloque uma panela em fogo médio e despeje um quarto da mistura sobre ela.
  • Assim que começar a secar, vire e cozinhe do outro lado também.
  • A quantidade preparada é suficiente para 5 panquecas, então repita esse procedimento até fazer todas elas.

E isso e tudo!

Se você estiver fazendo exercícios cardio diários, substitua o pão por essas panquecas, notará resultados surpreendentes no seu processo de perda de peso.

Agora, aproveite suas deliciosas panquecas de proteína, que promoverão a perda de peso e a saúde do coração, além de oferecer outros benefícios à saúde.

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

AUTOR: Wanessa

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

DEIXE O SEU COMENTÁRIOS:

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários