Dicas de Saúde

5 sucos verdes para perder peso em 7 dias!

Por Alan Costa, em 09/04/2019 (atualizado em 04/06/2020)

Os sucos verdes para perder peso funcionam naturalmente, pois, podem limpar o intestino liberar toxinas e de quebra te ajudar a perder peso. Considerando que os sucos verdes, possuem antioxidantes maciços que contribuem para perda de peso, para impulsionar o metabolismo e para melhorar a digestão.

São uma excelente maneira de transportar uma variedade de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Também possuem propriedades diuréticas e ingredientes que queimam gordura perfeitos para evitar a retenção de líquidos.

sucos verdes para perder peso

Sucos verdes para perder peso:

1. Abacaxi, pepino e espinafre:

O Espinafre usado nessa receita é rico em nutrientes e pobre em calorias, é excelente para perda de peso. Além disso, o espinafre é rico em vitamina A, vitamina C, ácido fólico e magnésio, já o abacaxi e pepino contém antioxidantes e enzimas digestivas, que promovem a perda de gordura e excesso de líquidos, portanto consuma três vezes por semana.

INSTRUÇÕES:

  • Pique 2 fatias de abacaxi, ½ pepino, 4 folhas de espinafre, ½ maçã e misture no liquidificador juntamente com 1 xícara de água.
  • Beba este suco com o estômago vazio e tome seu café da manhã após 30 minutos.

2. Kiwi, alface e espinafre:

Kiwi, espinafre e alface, uma combinação desses ingredientes dará ao seu corpo grandes quantidades de fibras e antioxidantes para promover a perda de peso.

O Kiwi contém vitamina C e vitamina K. Sucos verdes para perder peso são baixos em calorias, contendo propriedades diuréticas e de limpeza que ajudam na eliminação das toxinas e retenção dos líquidos.

INSTRUÇÕES:

  • Pique 1 kiwi, 5 folhas de espinafre, 3 folhas de alface e adicione no liquidificador com 1 xícara de água.
  • Sirva a bebida imediatamente, com o estômago vazio, e três vezes por semana.

3. Maçã verde, pepino e aipo:

Maçãs verdes contém compostos não digeríveis que promovem o crescimento de boas bactérias no intestino relacionados a perda de peso. Além disso, uma xícara de pepino tem cerca de 16 calorias, vitamina K, magnésio, vitamina C e potássio.

INSTRUÇÕES:

  • Corte ½ pepino, 3 talos de aipo, 1 maçã verde e adicione no liquidificador junto com 1 xícara de água.
  • Além disso, beba o suco de maçã, pepino e aipo com o estômago vazio ou à tarde, duas ou três vezes por semana.

O suco verde pode diminuir ainda mais a absorção de gordura pelos intestinos e estimular o seu metabolismo, o que ajuda a perder peso facilmente.

4. Cenoura, alface e brócolis:

Cenouras contém vitamina A que é convertida em retinoides no organismo, interagindo com células e tecidos adiposos, são de baixa caloria. Além disso, sucos verdes para perder peso tem propriedades diuréticas capazes de limpar seu corpo.

INSTRUÇÕES:

  • Corte ½ cenoura, 3 folhas de alface, um raminho de brócolos, duas hastes de aipo (para melhorar o sabor) e adicione ao misturador com um copo de sumo de laranja.
  • Além disso, beba o suco verde com o café da manhã ou à tarde.

5. Limão salsa e espinafre:

Os Limões são excelentes para reduzir calorias e ajudar a perder peso, além de ter propriedades anti-inflamatórias. Além disso, juntamente com a salsa, pode acelerar o seu metabolismo.

INSTRUÇÕES:

  • Pegue 5 raminhos de salsa, 6 folhas de espinafre, 1 talo de aipo, ½ de um pepino, 1 colher de chá de gengibre ralado (para realçar o sabor) e suco de 1 limão, adicione estes no liquidificador junto com 1 xícara de água.
  • Beba este suco com o estômago vazio três vezes por semana.

Sucos verdes para perder peso são uma boa opção se você praticar jejum intermitente para controle de peso, pois eles dão uma dose maciça de nutrientes e são muito fáceis de digerir. Além disso, permitindo que seu corpo continue a desintoxicação até para melhorar a pele.

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