Dicas de Saúde

5 principais alimentos saudáveis para artrite!

Por Alan Costa, em 24/05/2018 (atualizado em 04/08/2021)
principais alimentos saudaveis para artrite

As principais alimentos saudáveis para artrite funcionam, pois, é na verdade um sintoma que tem várias causas, a forma mais comum é a osteoartrite. Além disso, a osteoartrite é causada por alterações estruturais locais em articulações específicas; enquanto artrite reumatóide, o próximo tipo mais comum, é uma doença sistêmica que afeta todo o corpo.

principais alimentos saudáveis para artrite

Na osteoartrite, a cartilagem (a substância emborrachada que protege as articulações entre os ossos) começa a se romper e deixa a área das articulações desprotegida. Portanto, pode levar a um espessamento das extremidades ósseas e ao acúmulo de esporas. Além disso, apesar de ser uma doença bem desagradável, existem certos alimentos que podem ser benéficos contra a artrite.

Principais alimentos saudáveis para artrite:

1. Tomate:

Queridinho na hora do preparo das saladas, esse legume contém licopeno, que combate a inflamação dos pulmões e de outras partes do corpo. Além disso, e o melhor é que, quando aquecido, o Tomate aumenta a quantidade dessa substância, ou seja, os molhos naturais também são uma importante arma contra o processo infamatório da artrite.

2. Kiwi:

O kiwi e todos os alimentos que são ricos em vitamina C (como a manga e o abacaxi) diminuem em uns 30% os riscos de desenvolver artrites reumática. Além disso, se for mulher, deve consumir pelo menos 75mg diariamente, e se for homem, entorno de 90mg.

3. Romã:

A romãs são um dos alimentos para combater a artrite mais poderosos, pois contém antioxidantes que protegem as células dos radicais livres e diminuem o óxido nítrico que foi associado à doença.

4. Soja:

Muitos produtos de soja pode ser uma grande ajuda para a artrite, mas contraproducente se você tem gota. A soja pode ser consumida de várias formas diferentes. No entanto, é os produtos fermentados de soja, como miso, tempeh ou tofu, que aparecem para oferecer mais redução da dor e inflamação produzida.

5. Chá verde:

É bem conhecido que o chá verde possui um nível muito elevado de antioxidantes. Além disso, contém substâncias específicas que tem um efeito diretamente sobre os níveis de inflamação em seu corpo. Por causa disso, o chá verde é uma ótima maneira de combater a dor da artrite.

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