As 5 Frutas Para Acelerar o Metabolismo!

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As 5 Frutas Para Acelerar o Metabolismo. Além disso, não há nenhum alimento mais desejável que uma fruta fresca. As frutas formam um café da manhã saudável, a maneira ideal de começar o dia fornecendo energia ao nosso corpo.

O Metabolismo é responsável por vários processos em nosso corpo, incluindo a digestão de alimentos e nutrientes, o Metabolismo acelera a eliminação de resíduos através da urina e fezes, fazendo com que nosso corpo produza mais energia e queime a gordura mais rápido.

frutas para acelerar metabolismo
Alimentos para Acelerar o Metabolismo

Propriedades das Frutas Para Acelerar o Metabolismo:

Essas frutas são compostas por 85% de água. A maior parte das frutas são constituídas por pectina, uma fibra altamente benéfica para o corpo.

Os sais minerais regulam o equilíbrio mineral no corpo, uma vez que têm um teor elevado de potássio e uma baixa quantidade de sódio, incluindo sua contribuição com magnésio e cálcio.

Quando comemos frutas, estamos dando ao nosso corpo uma importante contribuição de minerais, vitaminas e antioxidantes. As frutas eliminam as toxinas, hidratam, ajudam na melhora do nosso sistema imunológico e aceleram o nosso sistema digestivo.

Devido a quantidade de fibra vegetal solúvel que facilita a drenagem de líquidos, sendo diurética e promovendo a limpeza do organismo, as frutas são vitais para o nosso Metabolismo funcionar adequadamente.

A frutose presente nas frutas deve ser levada em conta, pois o consumo exagerado pode gerar o efeito oposto do esperado. As frutas ajudam na remoção das toxinas, purificação do nosso sangue e desintoxicação do corpo.

As 5 Frutas Para Acelerar o Metabolismo: 

frutas
Alimentos para Acelerar o Metabolismo

1. Melão:

O melão contém 88% de água, o que é ideal como um diurético, cujo pode eliminar as toxinas através da urina. O melão fornece a Vitamina A e Vitamina E, que beneficiam a nossa pele impedindo seu ressecamento. Além disso, contém antioxidantes naturais e é fonte de fibras, que aceleram o Metabolismo e melhoram o trânsito intestinal combatendo os problemas da constipação.

2. Kiwi:

O kiwi contém quantidades elevadas de Vitamina C e Vitamina E, estes dois tipos de vitaminas são grandes antioxidantes, que ajudam no mantimento das nossas células jovens e saudáveis e também podem ser usados para aliviar sintomas de resfriado.

É uma fruta pouco calórica, recomendada para dietas para perder peso, graças ao seu alto teor de água, juntamente com quantidades consideráveis de potássio, que ajuda na eliminação dos líquidos e evita os problemas envolvidos na retenção de líquidos no corpo.

O seu teor de fibra Acelera o Metabolismo, isso é benéfico para a regulação e melhora do trânsito intestinal, evitando constipação e gases.

3. Pera:

As peras são adequadas para dietas de perda de peso pela grande quantidade de água e as poucas calorias fornecidas. Sua alta quantidade de fibra ajuda a mantê-lo saciado, executa uma ação purificadora no organismo e ainda acelera o Metabolismo.

Também regula o trânsito intestinal e torna a passagem do alimento através dos intestinos mais fácil, isso é essencial para evitar doenças como a constipação. A pera é uma fruta rica em várias vitaminas como a Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina B2, Vitamina C e Vitamina E, e é também uma fonte de ácido fólico e de ferro, sendo este último o indicado para reforçar as células vermelhas do sangue.

O seu elevado teor de pectina e antioxidantes faz com que seja uma grande aliada para reduzir os níveis de mau colesterol no sangue e aumentar o colesterol  bom. Apesar da baixa potência, os carboidratos contidos na pera tornam este fruto energético, indicado especialmente para atletas, já que os carboidratos são de assimilação lenta.

4. Mamão:

Este fruto é constituído por água, que se torna um aliado para eliminar a retenção de fluido. Por isso, é totalmente diurético. É altamente digestivo porque contém papaína que ajuda a dissolver os alimentos, e Acelera o Metabolismo promovendo a combustão de gordura e satisfazendo o apetite.

O mamão é usado em tratamentos para excesso de peso e também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, isso é importante para perda de peso. À medida que os níveis de açúcar no sangue aumentam e você fica com fome com frequência, comer mamão papaia pode evitar esses ataques de ansiedade quando ficamos com fome.

Abacaxi Para Acelerar Metabolismo
Alimentos para Acelerar o Metabolismo

5. Abacaxi:

É uma fruta diurética, ajuda na eliminação das toxinas do corpo e evita a retenção de líquidos, sendo assim, é recomendável para dietas de emagrecimento. Sua Vitamina C é um dos nutrientes mais presentes no abacaxi.

Esta Vitamina tem um ótimo poder antioxidante que protege o nosso corpo contra o envelhecimento celular e fortalece o sistema imunológico. A Vitamina C também ajuda na absorção de ferro no intestino e neutraliza as toxinas do sangue.

O abacaxi contém fibras, o que produz efeitos benéficos, como a regulação do trânsito intestinal e ajuda na regulagem dos níveis de colesterol. Além disso, possui um grande poder laxante que pode ajudar nos casos de constipação.

Lembre-se que você deve sempre ter uma rotina de atividade física acompanhada de uma alimentação saudável, beber muita água de acordo com seu peso, para manter o corpo e mente saudáveis.

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