Veja Como Perder 3 Quilos em 2 Dias com a Dieta do Pepino!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Beleza

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Veja Como Perder 3 Quilos em 2 Dias com a Dieta do Pepino. Além disso, a Dieta do Pepino é uma dieta rigorosa em que você pode incluir frutas como toranja, laranja, limão, maçã, pera e abacaxi. Como fonte de proteína, você deve comer frango ou peixe.

Além disso, o pepino tem 96% de água e é, portanto, perfeito para a perda de peso, uma vez que atua como um eliminador de impurezas e ajuda a eliminar o corpo de retenção de líquido, sem gordura, pode reduzir o colesterol e que hidrata dentro.

Dieta do Pepino
Dieta do Pepino

Como Fazer a Dieta do Pepino:

  • Café da manhã: Beba o suco de um limão em 500 ml de água, uma laranja, um chá verde e um pepino cru fatiado.
  • Meio da manhã: 1 maçã.
  • Almoço: 100 gramas de peito de frango, uma salada de dois pepinos com vegetais selecionados, uma pera ou duas fatias de abacaxi.
  • Meio da tarde: café ou chá verde, uma fatia de abacaxi com meia colher de mel, duas claras de ovo.
  • Jantar: Peixe grelhado e salada de pepino. É ideal consumir o pepino com casca que é onde achamos 70% das suas riquezas.

Durante o dia, você deve beber vários copos de shake de pepino, o que consequentemente irá ajudá-lo a perder peso porque é digestivo, limpeza e diurético.

INGREDIENTES:

  • 1 pepino;
  • 3 fatias de abacaxi;
  • 300 ml de água.

COMO FAZER:

  • Bata tudo no liquidificador, não é necessário adicionar açúcar já que seu sabor é muito rico;
  • Tente beber durante todo o dia e especialmente em jejum.

Água de Pepino:

INGREDIENTES:

  • metade de um pepino
  • canela.

COMO FAZER:

  • Lave bem o pepino e corte em fatias, coloque o pepino em uma jarra ou garrafa de água, adicione a canela e encha a jarra de água;
  • Deixe descansar na geladeira de um dia para o outro e tome água o dia todo;
  • Você pode colocar água na jarra até duas vezes antes de trocar de pepino;
  • Você também pode fazer água de pepino e limão, para mudar um pouco sabores, apenas substituindo a canela por limão.

Pepino, Abacaxi e Aipo:

Em um copo de liquidificador colocamos três ramos de aipo lavado, metade de um pepino e duas fatias de abacaxi, um pouco de aveia ou muesli, meio copo de água e adoçante a gosto. Bata até que esteja sem caroços e aproveite esta rica bebida.

Bebida de Pepino e Melão:

Uma xícara de pepino e outra metade de melão em cubos, dois talos de aipo e o suco de um limão, um copo de água. Coloque todos os ingredientes no liquidificador, adoçar a gosto e leve ao forno até ficar homogêneo e misturado.

Obs: Mas para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

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AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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