Truques de Beleza

6 dicas de como ter pernas bonitas naturalmente!

como ter pernas bonitas

Dicas de Como Ter Pernas Bonitas Naturalmente em casa. Além disso, Para evitar problemas nas pernas é importante exercitar e fazer um treino cardiovascular, pelo menos, três vezes por semana. Mas também pode usar produtos naturais, como óleo de bétula, que tem propriedades anti-celulite e drenagem surpreendentes.

As pernas são uma das partes mais atraentes do corpo de uma mulher, mas elas exigem cuidados adequados e problemas comuns devem ser tratados naturalmente, não só por razões estéticas, mas também porque elas têm a ver com a nossa saúde: celulite, estrias, flacidez, obesidade, varizes, etc.

Neste artigo, vamos compartilhar os melhores remédios naturais para combater estes problemas, a fim de obter os pernas bonitas, tonificadas e saudáveis!

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Recomendação geral:

Primeiro iremos fornecer algumas dicas gerais que ajudarão a evitar problemas nas pernas e também ajudarão a melhorar a nossa saúde.

1. A coisa mais importante é começar com uma alimentação correta:

  • Evite gorduras nocivas em sua dieta: gorduras trans, frituras, doces, junk food, carnes processadas, laticínios ricos em gordura, etc.
  • Limitar o seu consumo de açúcar branco e sal refinado
  • Não abuse do uso de farinha refinada
  • Evite álcool

2. Exercícios semanais:

É importante se exercitar diariamente, mas se isso não for possível, procure maneiras de fazê-lo, pelo menos, três vezes por semana. Os exercícios mais benéficos para as nossas pernas são:

    • Andar a pé
    • Correndo
    • Subir e descer escadas
    • Natação
    • Ioga
    • Tai chi
    • Ciclismo

3. Celulite:

Celulite  é um dos problemas mais comuns e muitas vezes aparece nas coxas, panturrilhas, acima dos joelhos e nas nádegas. Com o tempo ele pode ficar pior se não tratá-lo, portanto, é importante tomar medidas o mais rapidamente possível.

Além de seguir os conselhos sobre dieta e exercício, que também pode aplicar um produto anti-celulite topicamente para as nossas pernas, de preferência um produto natural. Podemos utilizar, por exemplo, óleo de vidoeiro, que tem incrível anti-celulite e propriedades de drenagem.

Você deve fazer uma massagem de cinco minutos cada dia ao aplicar o óleo, sempre fazê-lo em um movimento ascendente, combinando massagens retas e circulares.

As estrias aparecem quando experimentamos uma mudança de peso repentino e nossa pele não tem elasticidade suficiente. Podemos evitar isso mesmo que estamos passando por uma mudança de peso (por exemplo, devido à dieta ou durante a gestação) e até mesmo removê-los quando eles ainda são novos.

Para fazer isso nós temos que nutrir profundamente a nossa pele por massageando-a e usando um dos seguintes quatro produtos naturais:

Estes óleos podem ser aplicados após o banho, antes de secar com a toalha, quando os poros da pele estão abertos e mais capazes de absorver o óleo. Então deixe a pele secar naturalmente.

4. Varizes:

As varizes são um sintoma de má circulação nas pernas, mas você pode seguir qualquer uma dessas dicas para prevenir e tratá-los:

  • Aplicar vinagre de alecrim para refrigerar, acalmar e melhorar a circulação
  • Coloque as pernas em posição vertical durante pelo menos 15 minutos a cada dia. Para fazer isso, você pode deitar no chão, na cama ou no sofá e colocar os pés para cima, de preferência com as nádegas tocando a parede e as pernas totalmente verticais, criando um ângulo reto com o seu corpo.
  • Tome diárias infusões (fermentações) de centelha asiática, ginkgo biloba ou de semente de uva.

5. Flacidez:

Flacidez pode ser o resultado de idade e a falta de exercício e tonificação. E para evitar a chave é principalmente exercício, não apenas exercícios cardiovasculares mas também tonificação.

Além disso, há outra maneira de dar firmeza as nossas pernas, e para isso só precisa de água, para beneficiar dos efeitos positivos da hidroterapia:

    • Sempre termine o seu chuveiro com água fria
    • Caminhe, se possível, nas margens dos rios ou na praia
    • Prepare dois recipientes; um com água muito fria e outro com água quente.Coloque as suas pernas em primeiro lugar na água quente e depois na água fria, e alternar algumas vezes. Sempre terminar com a água quente.

6. Obesidade – o excesso de peso:

A obesidade, que afeta diferentes partes do corpo, deve ser combatido, principalmente a partir de dentro com uma dieta adequada e nutrição, e do lado de fora com exercício adequado, porque não existem soluções milagrosas para remover o excesso de gordura.

Além disso, existem alguns alimentos que podem nos ajudar a perder peso mais rápido:

Esperamos que você tenha gostado deste artigo sobre como obter belas pernas naturalmente!

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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